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...品。衛福部國民營養健康狀況變遷調查指出，國人攝取維生素B群都符合建議攝取量，但顏佐樺引述診所「B群代謝分析」統計，25.8%民眾有缺乏B群問題，攝取B群維生素並沒有明確上限，較不需擔心過量，反而應該注意攝取不

▲均衡飲食，補充優質蛋白質、維生素D、蔬果，有助預防肌少症。（圖/記者翻攝）【亞太新聞網/記者吳玉惠/臺南報導】隨著人口老化，肌少症成為

...芭樂風味，造就幾度獲獎、備受肯定冠軍封號。而紅心芭樂獨特天然果色來自於類胡蘿蔔素及茄紅素，富含維生素與纖維素，是水水們冬季水果聖品，也成為生乳捲果餡不二首選。▲(圖/業者提供)值得一提，「甘芭DAY生乳捲

...殖技術，純手工製作出一粒粒純天然不含防腐劑、矜貴優質的「海中鑽石」魚子醬，且少油少鹽更富含豐富維生素及礦物質。目前品牌版圖已拓展至港澳、上海、東京、杜拜、巴黎、南韓、洛杉磯、新加坡及台灣等地。▲Roy

...獲獎，並有冠軍芭樂封號。亞尼克說，營養上，紅心芭樂獨的特天然果色來自於類胡蘿蔔素及茄紅素，富含維生素與纖維素，是極佳的冬季水果。為了讓芭樂完美融入生乳捲的口感，除了產地直送，以新鮮狀態製作果餡。過

...，低脂肪且有助於維持肌肉健康；水波蛋的烹調方式使蛋白質更易消化，並富含維生素D，促進骨骼健康，菠菜與美白菇提供豐富纖維和維生素，而使用初榨橄欖油製作蛋黃醬，提升了菜餚的美味，助於改善膽固醇。▲高雄翰

由韓國慶北國立大學的教授Hyojung Cha和大邱慶北科學技術學院的教授Chiyoung Park所領導的研究團隊，利用超分子螢光奈米複合材料，開發了新型的太陽能有機生物製氫系統。編譯／高晟鈞由

...質對於免疫力的生成來說很重要。劉博仁說，蛋也能幫助身體生長，健腦跟抗憂鬱，吃蛋也能助眠，蛋也有維生素A、鐵、鋅等，能護眼防病變，鐵能幫助造血，雞蛋有全營養，對健康幫助很大。劉博仁指出，不要生吃雞蛋，

...府農業處長魏勝德說，古坑鄉是台灣柳丁產量最多的地區，年產量約3萬多噸，柳丁是公認的健康水果，富含維生素C、纖維、抗氧化劑及其他營養素，有助於提升免疫力、促進消化、減少氧化壓力及預防慢性病，是當季鮮果的

虱目魚。（圖／報系資料照）[周刊王CTWANT] 虱目魚富含維生素A、DHA，又有蛋白質，是不少人的最愛，也是台南的特色美食，不過近日有網友說，虱目魚在日本魚貝類圖鑑只

...代言的JBMD 靚倍爾小黃瓜胺基酸卸洗潔膚凝露不僅能夠對抗頑強的彩妝髒污，其融合了複合胺基酸、海藻醣及維生素B5的黃金配方能夠在清潔過程中同時進行深層保濕，使肌膚不會因為清潔過程而感到緊繃或是乾澀。無論是奔波

...、磷、鈣等，可以保暖禦寒，還能去除多餘的膽固醇。4.核桃仁：核桃仁可以補腎氣，因為裡面含有卵磷脂與維生素E能增生細胞活性，使我們能夠活化血液，冬天多食能增強抵抗力與活力，也能讓身體保暖。5.韭菜：韭菜為熱

...水蔬果：選擇含水量高的蔬果，如水梨、西瓜、冬瓜、絲瓜、小黃瓜等，不僅能補充水分，還能提供豐富的維生素C，有助於肌膚修復。避免過量利尿食物：濃茶、咖啡、高鉀食物（如香蕉、奇異果、地瓜葉、菠菜）雖然有益

...家休息數日症狀就會恢復。李浩瑋以喝檸檬水、洋蔥作為對策，其原理是補充維生素C。王振泰表示，目前並無研究文獻證實，罹患A流時補充維生素C對病患有保護作用，不過，因為年輕族群通常罹病2、3天就會自然痊癒，容易誤

...透過優格、優酪乳搭配大量蔬果來增加腸道好菌。控制體重：避免肥胖，因為肥胖也是一種發炎狀態。補充維生素D：可透過曬太陽補充，也可以用乾香菇、蛋黃等食物來補充。充足的睡眠：不要熬夜，避免過度勞累，可減緩

...至1小時內攝取更有助於肌肉的合成。攝取蔬果則能夠提供身體所需的膳食纖維、維生素、礦物質與植化素等天然抗氧化劑。此外，補充維生素D可以促進鈣質在小腸的吸收，有助於強健骨骼，也能幫助維持肌耐力。維生素D可以

...食材還富含優質蛋白，有助於改善免疫系統及維持身體健康。2. 添加膳食纖維與維生素：在新版搖搖飯中，特別加入了富含膳食纖維和維生素的食材，如小米、綠葉蔬菜、胡蘿蔔等，這些食材能促進腸道健康，幫助銀髮族維

...了許多營養，以每100g的營養價值來說就包含：1、增加保護力 維生素C增強保護力、對抗壓力、合成膠原蛋白。只要吃10顆草莓，就能達到成年人一天中對於維生素C的需求量。2、幫助胎兒發育葉酸含量是水果界TOP1，製造紅血球

...充B群營養品，然而市面上標榜天然的B群產品劑量未必符合個人需求量，且不一定包含所有8種被歸類為B群的維生素，難以完整補充人體所需，這使得葉小姐的補充和吸收速度，遠遠追不上身體對B12的消耗與需求。」顏佐樺說

...北歐、北美或南半球接近南極的地方如紐西蘭，其發生率和盛行率都較高，可能與日曬量少、導致人體內的維生素D水平不足有關係。此外，感染也是另一個誘發因素。例如，EB病毒感染可能誘發免疫反應，進而引發多發性硬