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...一碗黏糊糊的湯就痊癒，讚譽麻薏的營養價值。徐佳靖指出，麻薏葉的營養成分，包含β胡蘿蔔素、葉黃素、維生素A、酚類化合物、膳食纖維及鉀、鈣、鐵等多種礦物質。麻薏有特殊的水溶性纖維，吃下肚會在胃裡形成凝膠物

...蛋白質時，許多人專注於肉類，忽略了其他更健康的蛋白質來源。植物性蛋白質不僅有纖維，還有植化素、維生素等抗氧化物質。有研究指出，過量攝取紅肉，對身體較不友善，也有過多飽和脂肪，按照「豆類、魚類、蛋、

...2400ml的水分。若覺得白開水淡而無味，還可以適量加點檸檬增添風味。營養師朱瑞君曾為文分析，檸檬富含維生素C，喝檸檬水能生津止渴、解暑氣。消暑飲料2：青草茶青草茶是很多台灣人從小記憶中的消暑良伴，其實青草茶

...保健品方式補充，則需確認是否有包埋技術，緩慢釋放功效性、提升利用效果。I：Improve （促進健康維持）維生素C可以促進膠原蛋白的形成，有助於傷口癒合，是幫助我們維持、強化保護力的絕佳營養素。此外，也有助於維

...此，實際上喝豆漿補充大豆異黃酮的量可能不足夠，然而大豆的營養素很多，如：大豆卵磷脂、膳食纖維、維生素E、植物素、植物多酚、蛋白質等，其實對於女性或熟齡女面對轉變階段不可或缺的重要成分。喝豆漿補充大

...體狀況進行調整。2、均衡飲食：飲食中應包含足夠的蛋白質，以幫助維持肌肉健康。此外，多攝取富含鈣、維生素D和其他重要營養素的食物，有助於維持骨骼健康和肌肉功能。3、保持活躍生活方式：積極參與日常生活中的活

...化永續成為部落精神指標，對小米食體驗有興趣的民眾，歡迎聯繫農場踴躍參與，並購買高蛋白質、纖維、維生素B群及礦物質的小米及加工品。

...海魚及各種堅果。2.優質蛋白：魚、海鮮、家禽肉、豆類及豆製品、蛋、乳製品。3.維生素 B 群：肝臟要將多餘脂肪代謝出體外時，需要維生素 B1、B2、葉酸參與運作。4.減少攝取反式脂肪、酒精、高熱量、高油脂、高澱粉、精緻

...異果、龍眼、釋迦、草莓、甜柿、聖女番茄。3、檞皮素：很優秀的植化素，提供強大的抗氧化效果，跟維生素C和維生素E一起對抗自由基產生的身體傷害，預防肝腎的傷害，降低癌症發生機會。▲食材建議：蘋果、藍莓、紫葡

...，避免食用過多油膩、甜食和高熱量食物，以免造成脂肪堆積和體重增加。建議多食用富含纖維、蛋白質和維生素的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、豆類等，控制飲食熱量的攝入，達到減重的效果。3、中醫療法：如果有體內濕

...在短時間內刺激血清素分泌而發揮鎮靜作用，但等血糖驟降後，愉快心情便隨風而逝。同時，還會大量消耗維生素B群，反而使精神不濟，進而影響情緒穩定。高油脂食物少吃油炸食物減壓！高油脂的食物，如炸雞、牛排、漢

...蛋白質，將兩種食物搭配一起食用，便可補足彼此缺乏的胺基酸，兩者搭配1+1更完美。關鍵三、攝取足夠維生素D維生素D每日建議攝取量10微克(50歲以上為15微克)，其功能為調節鈣、磷的吸收、維護骨骼與牙齒健康、並維持肌肉

【大紀元2024年04月30日訊】（大紀元記者蘇靜好編譯報導）一項新研究表明，維生素D可能是對抗癌症的神奇武器，多吃富含維生素D的飲食已被證明可以改善對免疫療法的反應，並減少腫瘤生長。有腫瘤醫生建議，人們

...，嚴重還可能導致糖尿病。孫語霙說，人體無法自行生產維生素C，台灣成人維生素C每日建議攝取量為100毫克，而「陽光金圓頭奇異果」每100公克就含161.3毫克的維生素C，等於每天只要一顆，一天所需維生素C就能達標，CP值

...在外面更是不知所措，營養師夏子雯表示：「除了良好的衛生習慣及水分充足外，建議平時可以多補充含有維生素C、花青素、前花青素的蔬果及萃取，像是蔓越莓、藍莓、葡萄、聖潔莓保健品，能酸化尿液、不利細菌生長，

...而對身體是不好的影響，因此我們在設計甜點的時候，都會考量到營養攝取的小技巧，例如水果擁有豐富的維生素，就會巧妙地把它融入甜點中，讓媽咪們吃甜甜擁有甜蜜好心情，就是產後修護最重要的美麗秘密！最後搭配

...食品 Thorne！一罐 Thorne 每日基本營養素即可提供多方位且全面的健康金鐘罩！Thorne 採用最純凈、最易吸收的維生素和礦物質，兩粒膠囊滿足一日所需，支持心臟、大腦、免疫等多項身體機能健康，輕鬆、均衡地打造最佳營養

...才能提供完整全面的守護。例如「天地合補葡萄糖胺飲」，除了葡萄糖胺、龜鹿雙寶補充關鍵營養、還有鈣+維生素D幫助維持骨骼健康、第二型膠原蛋白+鯊魚軟骨補充膠質，維持支撐好活力，一瓶就能多重守護行動力，幫助樂

...良好的睡眠及作息等幫助改善，像是牛奶等乳製品可攝取色胺酸及鈣、曬過的香菇可攝取維生素D、全穀類及深綠色蔬菜可攝取維生素B群、香蕉可攝取得到鎂，這些都是有助情緒穩定的食材。若容易情緒起伏，建議避免咖啡因

...白及大豆蛋白，能延長利用蛋白質，持續幫助肌肉生長。還有軟骨素與玻尿酸鈉滋養，更有高鈣與維生素D幫助鈣吸收、維生素K促進骨質鈣化，一天二杯即能滿足一天的鈣質需求。好禮二，桂格康研家不只希望照顧媽媽的健康