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...理學期刊》（European Journal of Applied Physiology）刊登的研究指出，當時速落在3～6公里，超慢跑消耗的能量，即「代謝當量」（METs）約為走路的1.6倍，而自我衡量身體疲累程度的「運動自覺量表」（RPE）數值，卻相去不遠，並不會

...會。宜多攝取黃色和深綠色蔬果、堅果、深海魚類等，也可考慮以營養品補充。運動：促進血液循環、活化代謝、舒緩壓力，有益視力維護。改善三高：維持正常血壓、血糖與血脂，可增進血液循環，有利眼睛健康。戒菸：

...後切勿駕車，以免害己害人，酒後駕車不僅需接受相關法令之裁罰，亦可能酒駕肇事致人傷亡，每個人對酒精代謝力不同，千萬不要存有僥倖心態酒駕上路。

...，稱為「慢性疲勞症號群」，與多種體內多壓力來源，這些包括了血清功能系統、細胞因子和發炎反應，還有代謝功能失調、線粒體功能障礙，什至遺傳變化都有關，這些機制導致人体免疫力受到長期的破壞，使潛藏在體內的

...，越來越多人喜歡坐著而變得不愛運動。然而，久坐對身體的危害有很多，像是增加心臟病、中風、糖尿病及代謝症候的風險⋯想要改變久坐帶來的壞處，建議每隔1小時就站起來走動。以下整理久坐的相關研究、危害與改善方

...以製單舉發。三民第一分局提醒民眾，汽機車駕駛人切勿以為喝酒後睡一覺，隔天就沒有酒精反應，每個人代謝能力不一樣，千萬不要心存僥倖，務必注意宿醉勿上道，並善用代駕或搭乘計程車，以免觸法(圖/ 記者翻攝)

...餐，等於身體不斷在進行消化，那麼就沒有酵素可以分配給代謝使用了。執行「早上斷食」等於每天都可以斷食半天，休養消化器官，讓酵素有時間做該做的代謝活動，非常合情合理。訂閱遠見電子報，掌握國內外大事

...高密度脂蛋白膽固醇偏低、腹部肥胖這5項症狀中的3項，就定義為罹患代謝症候群。有代謝症候群者在未來有較高共病發生的風險，有鑑於飲食是誘發代謝症候群的主因之一，諸多針對代謝症候群患者的飲食型態油然而生，

...人的體質敏感，不必吃很多就會變黑，如果是屬於這種體質的人，吃感光食物一定要注意。多運動增加黑色素代謝雖然預防黑斑要防曬，但完全不曬太陽，反而會使皮膚抵抗力變差，容易感染而形成色素沈澱，所以，建議每隔

...瓜、藕、西瓜等，但應注意用量和搭配，不可太過，因為吃太多寒涼食物會損傷脾胃、凝滯氣血，反而不利於代謝體內的濕熱。濕熱體質的人夏秋季節或濕熱較重引起不適時，可以適當喝些涼茶。2.應戒煙戒酒、少吃辛溫助熱

...球炎，他也詳細做出說明：一、破壞腎臟功能長時間的熬夜、日夜顛倒，容易干擾腎臟尿毒素代謝的功能，並且增加腎臟代謝廢物、產物的負擔，降低血流及含氧量，導致腎臟太過勞累，進而損害腎臟功能。󠀠󠀠二、增加

...沒破功癌症容易讓人沒食慾、營養不良，台灣癌症基金會營養師許嘉芸曾為文分析，癌症腫瘤生長會擾亂體內代謝，影響體內蛋白質合成、體液及電解質平衡、維生素與礦物質吸收變差，可說是大大影響全身的營養吸收及代謝

...，春季與木相應、肝臟屬木，因此認為春季適宜調理肝臟。肝臟負責身體重要的代謝和排毒功能，當肝功能不好，體內毒素累積過多、新陳代謝也會變慢，特別是當你攝取的食物，無法被轉化為能量供應身體所需，而轉換脂肪

...益的活性成分，其中最受矚目就是名為「苦瓜胜肽」的珍貴成分，也被學者肯定有促進新陳代謝、調節生理機能、維持醣類正常代謝、提升保護力及幫助體重管理等好處。台日聯合研究一起對抗血糖起伏人生苦瓜胜肽是從苦瓜

...紀錄可以一次狂吃30顆水餃，還可以一個人一桶炸雞外加啤酒！」，驚覺自己發福後，她透過多喝水加上天然代謝輔助食品，成功減重9公斤，並分享甩肉妙招，「三餐正常吃，就算過年各種桌菜也不放過，數字還是可以直直降

...能都聽過。然而，最新的研究指出，爸爸在孩子出生前的飲食，竟然會影響兒子日後的焦慮程度，以及女兒的代謝健康！

...宜的補氣養生湯，選用補脾燥濕、扶助正氣的藥物如黃耆、太子參、山藥、茯苓，藉此補氣健脾，一方面增加代謝，一方面去除體內濕邪。此外，也可以加入當歸、枸杞子、紅棗來養血補血，再配合麥門冬養陰化痰。其作法為

...異醫師提醒民眾紀錄定期施打細節劉秉芬醫師指出，肉毒桿菌效果維持時長約為三到六個月，但因爲每個人的代謝能力不同，因此回診補打的時間也會不同，劉秉芬醫師建議民眾若施打一段時間後，發現動態紋再度跑出來，建

...。2、阿拉比卡的丙烯醯胺低於羅布斯塔。3、以其他食物幫助肝臟代謝掉丙烯醯胺，要幫助肝臟代謝掉丙烯醯胺，也可以配個大蒜或是配個藍莓，有助加速代謝速度。2、咖啡會讓人膽固醇升高？在過去許多研究中發現，喝咖