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...徵的民眾檢查，以「預防保健」及「自我健康管理」觀念，守護自己的健康。而除了要養成健康生活習慣、均衡飲食、規律運動與戒除不良習慣（菸酒檳），更應自我健康管理及執行成人健檢有效4步驟：1、定期成人健檢：善

...咳嗽，怎麼變成癌症末期》一書中，分享她的抗癌飲食方法！星希亞的抗癌飲食原則1：採用「全餐」的概念均衡飲食全餐概念指的是1/4澱粉＋1/4蛋白質＋1/4綠葉蔬菜＋1/4其他蔬菜。星希亞會吃的食材包括：澱粉類：主食以糙米

...疫苗以外，勤於正確洗手、保持良好個人衛生習慣，減少被傳染的機會是預防的基本方法。平時注意營養、均衡飲食及運動，增強個人之免疫力。也要注意環境衛生及通風。流行期間儘量避免出入公共場所，不要跟疑似個案接

...式烹調。菜色豐富，長輩們讚不絕口，直說好吃！聖母專校智慧長照科老師林雪貴，也受邀與長輩分享如何均衡飲食。她說，日常飲食需要包含六大類食物：全穀雜糧類、蔬菜類、豆魚蛋肉類、乳品類、水果類及油脂類，但許

...無息地來到，讓人措手不及。定期健康檢查和隨時留意身體變化，都非常重要，而且要保持正常生活作息，均衡飲食，才是防癌的不二法門。對於膀胱癌的徵兆，馬偕醫院泌尿科醫師陳鈺昕曾表示，大部分的膀胱癌患者會出現

...，但卻是幫助鈣質吸收不可或缺的關鍵要角。很多家長都希望能為孩子的成長加把勁，除了透過運動刺激和均衡飲食，兒童的營養攝取與吸收更與成長息息相關。本文邀請義大醫院兒童醫學部副部長、前義大大昌醫院小兒科主

...。這樣的練習能夠將能量反饋到主管氣血流動的肝臟，達到保健肝臟的效果。春天是養肝的季節，除了攝取均衡飲食之外，這些養生操也可以保健身體。將這些養生操融入日常生活中，可以讓你在春天裡充滿活力，保持健康快

...豆與其豆製品等，再搭配全穀雜糧、油脂與堅果種子類、蔬菜類、水果類以及乳品類，即使少吃肉也能達到均衡飲食。平日飲食李營養師建議可以選擇低碳飲食來實踐環保，選擇可依照豆、魚、蛋、肉的順序攝取，植物性來源

...、賀爾蒙、代謝、環境或其他未知因素決定，「但我們可以根據環境採取行動」，積極鍛煉身體、少久坐、均衡飲食與不抽菸，都能降低脂肪集中分布進而改善健康。▸ ▸ ▸

...人，就得多加留意。預防掉髮、維持烏黑髮色中醫師推薦藥膳調理若要預防白髮增生，就得從延緩老化、均衡飲食、生活作息規律、適度運動、正常睡眠等做起，民眾平常可用指尖按摩頭皮，每天5至10分鐘改善血液循環。飲

...食藥署表示，民眾瞭解0卡或低卡的真正含意，就可以當1個聰明的消費者，另外，應該養成良好生活習慣，均衡飲食，適當運動，才能維持健康。（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

｜記者陳品縈／綜合報導對許多人而言，要達到均衡飲食實非易事，隨著民眾對健康訴求的提升，也愈加重視日常飲食安排，注意飲食營養均衡，就是維持身體機能正

...植物性飲食與OSA風險增加有關。只要是植物性飲食就有助於OSA風險降低？雖然這份研究沒有針對含肉的健康均衡飲食也一併進行研究，但健康與不健康的植物性飲食的比較顯示出食物品質的重要性。健康植物飲食所選擇的水果

...促進站，並利用課程所學到的知識過生活。李爺爺喜歡利用空閒時間散步、種植蔬果等活動，同時非常重視均衡飲食。他活躍於社區，與朋友聚餐、打牌，維護家中安全，注意室內動線暢通和明亮。這些生活方式不僅讓他享受

...師指示按時服藥、多休息、多攝取水分以防脫水，此外良好的衛生習慣也至關重要，例如戴口罩、勤洗手、均衡飲食、規律運動等，都有助於提升自身的免疫力和預防感染，同時接種相應的疫苗也是保護身體健康的不二法門。