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...著重通過改善生活習慣、飲食調理等多管齊下來紓解失眠。李博士表示，適當的體力活動、規律的作息時間、清淡飲食、避免過度飢餓或飽食、規律運動、睡前泡腳、舒適的睡眠環境，以及避免在臥房進行非睡眠活動，都是促

...擔就會更重。在中醫的角度肝臟也影響著情志，睡不好的時候情緒會比較不穩定，這是肝氣不通所致。 2.飲食清淡，不過食：平時多吃蔬菜，應盡量避免辛辣、烤、炸或肥厚肉類等味重口味食物，吃的量也要斟酌不過量，以減

...近一般人行動的老人家，不知何時變得行動緩慢，人也瘦了一圈。原來陳奶奶為了健康因素，特意調整成非常清淡的飲食，有時甚至不想煮飯就省掉一餐。來到醫院評估後，發現陳奶奶並沒有什麼大毛病，僅是因為膝關節退化

...時，因此受惠，優先用血。柯東輝、陳重鳴、王秀文志工，因捐血讓自己更檢視到自身的健康，捐血前會注意清淡飲食，規律生活，進而透　過捐血分享更健康的生命給他人，認同捐血並投入捐血事業，投身捐血志工行列，推

...型的人們而設計。連同氣味，Guido Palau也都一併考量，「它們是我喜歡的香味，我希望其他人喜歡它們。新鮮清淡，而且不會壓過一切」。髮型大師Guido Palau替ZARA創作了一系列實用髮品組，由知名Baron & Baron設計公司來操刀外

...熟穩重、愛吃辣喝酒的丈夫，變得個性幼稚，做任何事都吊兒郎當、說話不正經，也不吃辣不喝酒，飲食相當清淡，就連體能也從50多歲中年人，變成輕鬆做各種體力活的20幾歲年輕人。雖然丈夫的各種改變都讓余女恐懼，但她

...準備此外，高敏敏也分享「地震防災包食物準備指南」，準備食物先遵守6大準則：「耐存放食物、常溫保存、清淡食品、不需烹煮、方便攜帶、不易引起過敏」。高敏敏指出，簡單來說就是選擇「打開即食」的食物，不用加熱

...狐臭，飲食忌口很重要！康涵菁中醫師建議1.濕熱體質飲食應以清熱祛濕、健脾和胃、清肝利膽為主。飲食要清淡，常吃甘寒、甘平的食物，如綠豆、赤小豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等，但應注意用量和

...密戲已經是尺度極限，再演的話想走小清新路線，「我覺得客串滿有趣的，有機會的話我先上好好上課，先從清淡的開始挑戰看看。」林襄對自己過瘦也很不滿。圖／美佳美帝提供林襄不諱言自己做了醫美。圖／美佳美帝提供

...災包！你準備對了嗎？地震防災包食物準備指南分享準備食物先遵守6大準則：1、耐存放食物2、常溫保存3、清淡食品 4、不需烹煮5、方便攜帶6、不易引起過敏簡單來說就是選擇「打開即食」的食物，不用加熱、不用其他工具

...食用。而酸味入肝，且具收斂之性，生冷黏滑的食物也有傷害脾胃的可能，所以都不宜於春天食用。2.飲食以清淡平和為宜由於冬季人們食用較多膏梁厚味的食物，少補充維生素，因此到了春天，要多補充新鮮綠色的蔬菜水果

日圓兌美元周一在清淡交易下跌到34年新低，市場參與者從聯準會（Fed）長時間維持較高利率的立場中尋找線索，也對日本當局進場阻

...率是否回穩。張晨瑋認為，越南股市短期因匯率貶值壓力下，加上月底越南適逢長假，近期市場成交量也相對清淡，且今年以來越南股市表現亮眼，短線有可能出現修正，但就長期而言，越南今年企業復甦趨勢明確、外資投資

...」、「百會穴」、「太谿穴」或「復溜穴」等穴位舒緩，或飲用桂圓紅棗茶等補養氣血的膳食，並建議飲食要清淡，避免冰品、甜食和重口味的食物。歡迎加入，更多醫療新知搶先看！

...毒目前無藥物可治療，生病期間應注意補充水分與營養，必要時補充電解質。建議可透過少量多餐的方式食用清淡飲食，避免過油或高糖分的食物刺激腸道蠕動，加劇腹瀉的情況；但同時也必須注意營養的攝取，以幫助腸胃道

...通常在2、3天內就會恢復正常。他建議患者這段期間多補充水分及電解質，以防止脫水及電解質不足，並選擇清淡、少油、少甜的食物，也要注意避免和幼童、老人接觸，等到腹瀉和嘔吐症狀完全停止後再考慮恢復正常接觸。

...咳嗽是深咳劇烈且痰濃，應使用具有消炎的功能用之桑葉與紫蘇葉；而過敏性咳嗽，則會持續很長時間，痰液清淡，除了要治療咳嗽，中醫也會協助用藥改善患者體質。花蓮慈濟醫院中醫部醫師王健豪指出，「醫師治怕嗽，土

...療網健康醫療網59歲的江先生是抗癌鬥士，不喝、不喝茶、不喝酒，每天飲水量達2000cc，生活作息規律、飲食清淡健康，但在去年4月後，又在同年12月再次中風，導致右半邊手腳麻痺，且隨時會昏厥，以血栓溶解劑與藥物治療

...著，想著自己有多幸運，有多幸福快樂。健康：注意日易發胖的身材與小腹，無法節食減肥時，使能從食物的清淡下手，過油過辣過甜都是肥胖凶手。