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...有超強抗氧化力的多酚，除了綠茶外，抹茶的兒茶素尤其多，研究發現，能幫助降血糖、血脂、膽固醇，有助減肥並預防心血管疾病。此外，抹茶的咖啡因濃度雖然比綠茶高，卻含有關鍵的茶胺酸，成分與GABA 類似，能進入大

血糖越穩定，能預防糖尿病也有利於減肥，而糖尿病更需要控制血糖，是避免未來出現心臟或腎臟病等嚴重併發症的關鍵！不過你我以為很養生的食物，

...歡輸的感覺」，終能攀登高峰。張赫麟透露，就讀觀光事業科的葉永均，國中時重達八十幾公斤，原本是為了減肥才練習空手道，從小雙親離異，母親早逝，父親體弱多病，經常進出醫院，葉永均照顧到醫護人員都知道他這號

...會增加肥胖以及脂肪肝的機率，特別是輕中度脂肪肝「不痛不癢」，很多患者被檢出脂肪肝後，都跟醫師說會減肥、會運動，再次回診追蹤時，脂肪肝變更嚴重，完全沒有落實非藥物處方，等到已經出現黃疸等症狀，大多已經

...主持人，節目中她是披上粉紅虎皮的虎姑婆，以聊天方式陪伴小孩面對恐懼，「我這個虎姑婆是吃素的、很愛減肥。」陶晶瑩徹底顛覆傳統虎姑婆又黑又恐怖的形象，希望自己詮釋的虎姑婆能當孩子朋友、聽他們說話，「我這

...度胖到超過60公斤，努力減下來到57公斤，但還不到自己的標準，網路上看到邱正宏醫師的減肥瘦身影片，於是私訊對方，想買相關減肥產品，就這麼稀哩呼嚕的匯款，「其實過程中有很多疑點，可是我當下不知為何腦子都選擇

...種熱量很高的食物，然後過了冬天，才發現以前的衣服都穿不下了！大魚大肉體重計不停上升中醫減肥這樣做分享中醫減肥術：1、調理脾胃：春天潮濕的氣候容易損傷脾胃功能，使濕氣堆積在體內，導致肥胖。因此，春天減

...「一起丸運動趴」系列遊戲活動，除了加入新生代知名網紅小珉、Yoyo 及佑哥外，還特別邀請近期為健康努力減肥的 YouTuber 大蛇丸推出全新運動免費套裝「玩火精神」。同時與全球知名品牌 PUMA 聯名限定套裝「無畏極速」也將

...筋熊 Stretching Bear」是一隻有肚腩的肥熊，喜愛喝下午茶、食餅乾。他的手很短、肥胖，所以要做運動/拉筋來減肥。「拉筋熊」以樂園為創作主題，傳遞歡樂及好動形象，貫徹品牌可愛風格。 YanSquareHeaven 羊二次天國一家專注

潮健康／張語希營養師地瓜拿去冰熱量竟「直接砍半」？營養師：「抗性澱粉」增加有利於減重！最近地瓜減肥話題正夯！地瓜不但軟糯好吃、方便取得，又富含營養並增加飽腹感。今天就讓我們更詳細的來認識地瓜。先來

...d論壇上分享每一家的試喝心得，「teatop之前寒天是柱狀的，還有層次感」、「微糖綠茶搭寒天最對味！」、「減肥嘴饞的話建議可以喝寒天之類的飲料」、「目前把最愛的甜點戒掉，飲料偶爾會想加珍珠也改成寒天類的，要無

新竹一名40多歲的邱姓男子，體重在4個月內下降了16公斤，驚覺不對勁求診，檢查後發現血液中白血球總數高達27萬，且合併肝脾腫大，家醫科醫師立即會診血液腫瘤科，經骨髓檢查證實為「慢性骨髓性白血病」。

...不會燃燒脂肪，例如瑜伽、游泳、呼拉圈等，這些運動雖然也會熱、會累，但主要目的是讓肌肉線條更柔和，減肥效果非常有限，對實際想減重瘦身的朋友來說，常是花了時間，也沒得到相對的成效。反之，有氧運動運動時能

...壞膽固醇！超級柑橘生物類黃酮（HPMF）對於經常外食、吃宵夜、愛吃甜食、炸物對美食無法抗拒的族群，或想減肥、減脂、改善膚況，甚至是有三高的族群都有幫助。正在使用紅麴、納豆、魚油等保健食品來降血脂的族群，若

...纖維。以下摘錄自《》：擺脫舊觀念我對運動改進的實驗始於許多年前，當時我發誓要讓腿變得更強壯，還要減肥，以免又要動膝蓋手術。我知道運動時間、強度和節食是有效的方法（畢竟健康雜誌是這麼寫的），所以我三者

...君會因為變胖心情不好，所以我就陪著她吃陪她一起變胖，我大概也多了超過十公斤，等到她生完我們再一起減肥。」不過寵妻如他也坦言體重變重之後，最喜歡的潛水暫時也沒辦法去了，「我很愛運動，現在變胖還真的很難

白米是減肥期間大家總能避就避的精緻澱粉，不過可別小看白米！專家指出，在家簡單「一處理」，就可以讓白米變身，成

...鳴說道「我也是懷孕後開始喜歡上豆腐這些食物，清淡又能補鐵」、「真的，而且豆類吃了很容易有飽足感，減肥想補充鐵質也適合」，成為不少網友的補鐵首選之一。 ▲適當補充豆類、堅果、芝麻等高鐵質食物，可有效預

...來一直是沿海文化的主要食材。這種海藻就是海苔。海苔因其有助於消化，增強免疫力和大腦健康，以及有益減肥等多項令人期待的功效而受到推崇。

在追求健康和完美身材的道路上，我們常常陷入各種困境和挑戰。不少人希望能找到一種既有效又快樂的方式來瘦身，而跳舞恰好滿足了這樣的期待。跳舞不像枯燥的健身器材或刻苦的運動訓練，而是一種極具活力和