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...那些白天最熱的時刻都在公司上班，到了晚上溫度降下來之後，下班回到家根本不一定要吹冷氣，甚至是只要睡前短暫使用的人來說，安裝定頻冷氣也沒有不妥。▲事實上，如果每天使用冷氣非常短暫的人，其實非常適合安裝

...，會對一個人的健康產生怎樣的影響。基於預防原則、謹慎迴避、以及盡可能低的原則，我都會建議這些病人睡前務必把Wi-Fi 關掉，之後99% 的人會跟我回報，他們覺得整體睡眠品質變好了、一些身體不舒服的症狀，也逐漸減少

...會加重失眠、多夢等症狀，影響睡眠品質。睡眠障礙的人群，應避免飲用咖啡，特別是在睡前幾小時內攝入。研究顯示，即使在睡前6小時內喝咖啡，也可能對睡眠質量造成嚴重影響。咖啡因，會減少深度睡眠階段，延長入睡

...的小禮物，可以增添許多生活情趣。前一段時間被套牢的投資，有了鬆綁的跡象，近期值得多加關注。避免於睡前躺在床上滑手機，否則因為光線不足以及不良姿勢的影響，視力的衰退將會非常嚴重。幸運物：珍珠　幸運色：

...後，其實最重要的是保持生活的「穩定」，父母應盡量維持日常生活，不過度變動，例如：每晚的家庭晚餐、睡前說故事或其他家庭的活動等，孩子會很快從規律中找到安心感，降低對未知的恐懼。但如果真的因天災發生了一

...流等身體不適情況，很神奇的是蔡總統從未有過類似症狀。據指出，蔡英文曾傳授避免身體不適的秘方，就是睡前盡量不吃東西以及喝很多溫開水！該幕僚揭露，總統官邸對蔡英文而言也是工作場所，因此時常可以看到各國政

...逆流不能單靠治療，日常保養及預防也相當重要。彭意雯院長建議飲食上應定時定量、不可過度飢餓或飽足，睡前兩小時避免進食。食物選擇上，避免吃太硬的飯、糯米等難以消化的食物，或者油炸、燒烤、辣物、酒精、咖啡

...鹽3撇步報你知」影片，呼籲高血壓民眾遵守低鹽低鈉飲食原則，強調量血壓722密碼：連續「7」天量測、起床睡前各量一次，一天測「2」次、每次量「2」遍，透過飲食調整及監測血壓，維持身體健康。▲如何避免出現高血壓

一名50歲男性廚師，因工作關係需長時間站立，每天超過八小時，下班總是感到雙腳腫脹，尤其小腿奇癢難耐，讓他忍不住反覆抓搔，引起大小不一的傷口，但這些傷口卻久久不癒，甚至不停潰爛。幾個月前就醫下，

...「易瘦」體質，到底怎麼判斷最準確？其實睡一覺就能輕鬆了解自己身體的代謝速度簡單實測方法就是「晚上睡前體重」-「第二天起床體重」=0.75公斤以上你就是易瘦體質，介於0.4~0.8公斤之間，就是正常體質，但如果0.4公斤以

...務，不要查看電子郵件、處理帳單、做家事或無止盡地瀏覽；可以在睡前看本書，沈浸在興趣嗜好中，或是花時間與所愛的人在一起。注意進食時間若睡前剛飽餐一頓，可能會擾亂睡眠，所以盡量在傍晚5點到7點間進食，但餓

...地瓜的「最佳時間點」：首先是早晨，有助於使排便更加順暢；其次是在主食時間（例如午、晚餐）食用而非睡前。晚上攝取過多含碳水化合物的食物如地瓜，反而可能會妨礙減重。建議在主食時間攝取地瓜，是因為其含有豐

...奇異果、櫻桃、開心果、咖啡。由於褪黑激素也有幫助睡眠的功效，江守山醫師建議有睡眠困擾的民眾，可在睡前1小時吃5顆酸櫻桃或2顆奇異果。2. 色胺酸+維生素B6江醫師說明，色胺酸與維生素B6組合能增加褪黑激素的合成量

...的資料或取得其他人的聯絡方式，實際上處於孤立狀態。」「他們無法聯繫到他們需要聯繫的人，甚至無法在睡前看看孩子的照片。這確實是一個令人難過的情況。」這艘貨輪預定下週脫淺。為了炸毀凱伊橋（Francis Scott Key Br

...候，可以選擇以小憩替代高油、高糖的食物，這樣既能讓精神充足，還能夠遠離不健康的體態。不過要記得在睡前避開高糖高油的食物，並以牛奶、乳酪及堅果等褪黑激素的前驅物，或是海鮮、豆製品及全穀類食物來替代，以

高雄一位李姓保全迷戀上女住戶，瘋狂透過傳訊息示愛，甚至睡前傳送露點照，宛如夯劇《馴鹿寶貝》真實版，女方不堪其擾，去年將李男2年多傳送的訊息交付檢警提告，橋頭地

...的效果：「口腔中其實聚集了大量的細菌，這也是導致蛀牙、口內炎、牙周病的原因。」每天飯後、刷牙後及睡前，都是使用茄子蒂漱口水的好時機！茄子蒂漱口水作法準備1公升的水。放入約10個曬乾的茄子蒂頭。用大火等

...／HANDS提供）📍Concern無線舒眠眼罩白天長時間使用3C電子產品，夜間眼睛特別乾澀不舒服，眼周壓力升高，睡前使用親膚材質的舒眠眼罩緩解眼部不適，對光線較敏感的顧客也可試試。▲Concern無線舒眠眼罩特價999元 (售價1

...循環可以破除心氣瘀滯狀態，搭配肉桂、山茱萸來填補腎氣及收斂腎氣，對於心腎氣血交通有相輔相成效果。睡前按壓三穴寧心安神內關穴：屬手厥陰心包經絡穴，穴通心包而絡于少陽，又為八脈交會穴之一，通於陰維脈。具

...屑的發生也是一項隱憂啊，醫師提醒說到。定期更換枕頭套所以，為了身體與頭髮健康，專家一致強烈建議在睡前一定要吹乾頭髮，但如果真的不可能的話，退而求其次將長髮紮成鬆散的馬尾辮，或者睡在絲綢或綢緞枕套上，