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...食品 Thorne！一罐 Thorne 每日基本營養素即可提供多方位且全面的健康金鐘罩！Thorne 採用最純凈、最易吸收的維生素和礦物質，兩粒膠囊滿足一日所需，支持心臟、大腦、免疫等多項身體機能健康，輕鬆、均衡地打造最佳營養

...才能提供完整全面的守護。例如「天地合補葡萄糖胺飲」，除了葡萄糖胺、龜鹿雙寶補充關鍵營養、還有鈣+維生素D幫助維持骨骼健康、第二型膠原蛋白+鯊魚軟骨補充膠質，維持支撐好活力，一瓶就能多重守護行動力，幫助樂

...良好的睡眠及作息等幫助改善，像是牛奶等乳製品可攝取色胺酸及鈣、曬過的香菇可攝取維生素D、全穀類及深綠色蔬菜可攝取維生素B群、香蕉可攝取得到鎂，這些都是有助情緒穩定的食材。若容易情緒起伏，建議避免咖啡因

...白及大豆蛋白，能延長利用蛋白質，持續幫助肌肉生長。還有軟骨素與玻尿酸鈉滋養，更有高鈣與維生素D幫助鈣吸收、維生素K促進骨質鈣化，一天二杯即能滿足一天的鈣質需求。好禮二，桂格康研家不只希望照顧媽媽的健康

...胰島素，都無法穩定的讓血糖獲得控制，當藥物越下越重也對身體產生負擔。近年來有研究發現，苦瓜除了維生素、膳食纖維、蛋白質等營養素，還富含許多對健康有益的活性成分，其中最受矚目就是名為「苦瓜胜肽」的珍

...下介紹市面上常見的3種地瓜：1. 黃金地瓜。含豐富的beta-胡蘿蔔素，是維生素A的前驅物，幫助維持視力和皮膚健康。另外，黃金地瓜含維生素C、維生素B6、鉀和豐富的纖維質，擁有多樣營養成分。2. 紅心地瓜。同樣含豐富的

...，也提供不一樣的多元口感。還能在喝飲料時攝取到少許營養，而不僅是單純喝下熱量，像是紅豆含有豐富維生素、蛋白質以及膳食纖維；綠豆也是脂肪含量低的蛋白質來源。加入這兩種食材的手搖飲料，整體風味提升，也

...吸食凍狀飲」，另外也嘗試製作添加豆漿、洛神花及蝶豆花的口味，各別加入檸檬汁可以攝取幫助抗氧化的維生素C，讓喝水更有滋味，也能為病人補給蛋白質與花青素。經過長時間嘗試與試飲，4/10吞嚥中心團隊在病房內推廣

...並持續研發更多便利即食的食物，回應北漂生活及追求便利賞味的需求。主打產品為韓式醬鵪鶉蛋，含豐富維生素B12和鐵質，好吃又營養。並持續擴展商品線，為喜歡便利即時美食的朋友創造幸福。提供宅配和團購服務，讓

...著在上頭的雜質與異味，在洗米過程中，水分會逐漸滲入米粒，時間過長便會導致異味一同滲入，無機質、維生素、B1等營養成分容易跟著流失。所以洗米的時候，有3要點不能忘：動作輕、速度快、勿搓揉，以手輕輕且迅速

...要有專業瑜伽教練指導比較安全。此時節宜養心，多補充鈣與蛋白質強心，新鮮蔬果與粗糧可增加纖維素與維生素B、C，還能預防動脈硬化，保養臟腑功能運作順暢，準備好迎接酷暑，因此，我用白腰豆做了咖哩豆飯。豆子烹

...發酵食品發酵食物中有豐富的益生菌，能夠增強免疫力，降低罹患乳癌的機率。9、豆類豆類富含膳食纖維、維生素及礦物質，研究發現多攝取豆類能降低患乳癌風險約20%，豆類中的高纖維含量能夠預防乳癌。10、香料奧勒岡、

...多名男性長達20年的研究，也發現每天喝6杯以上咖啡者，罹患攝護腺癌的機率，也可以降低18％。補充足量的維生素不只有益健康，據刊登在《美國醫學期刊》，由美國哥倫比亞大學醫學中心，針對5000多位年齡在50歲以上的男

...正在減重的民眾，加上對於血糖也不會有顯著的影響，所以也適合糖尿病患者攝取。「乾燥香菇中含有大量維生素D，在補充蛋白質的同時，也能夠顧及骨頭健康。」鄭醫師補充，菇類特有的「β-葡聚醣（β-Glucans）」，能夠幫

...期婦女因荷爾蒙改變，淚水分泌較不足，容易出現乾眼症症狀。現今隨著3C產品使用普及、長期配戴、飲食上維生素A及Omega-3攝取不足，加上空氣汙染或長期暴露在戶外強風、冷氣房，乾眼症已有年輕化趨勢。常見乾眼症症狀，

...適合食用，可消除脹氣。抗氧化力強護健骨骼鳳梨鉀含量頗高，有利水利尿作用，適合高血壓的人食用；維生素B6及菸鹼酸含量也不少，可以保養心血管，預防心血管疾病，改善更年期婦女的燥熱問題；鳳梨的膳食纖維很多

...、止瀉。把白米炒過後，煮成「焦米茶」更有4大好處！清腸瘦身：焦米茶以五穀為原料，熱量不高，還富含維生素C、B2、B6等有助減肥的營養素，同時補充元氣，提供人體基礎養分，改善新陳代謝並保健脾胃。根據立光診所資

...酵食品：發酵食物中有豐富的益生菌，能夠增強免疫力，降低罹患乳癌的機率。豆類：豆類富含膳食纖維、維生素及礦物質，研究發現多攝取豆類能降低患乳癌風險約20%，豆類中的高纖維含量能夠預防乳癌。

...多；將番茄打成汁，這樣可以破壞番茄細胞壁，釋放更多的茄紅素；與油脂一起食用，因為茄紅素是脂溶性維生素，與油脂一起食用可以幫助人體吸收；煮熟後食用，因為煮熟的番茄可以破壞纖維結構，釋放更多的茄紅素。

...，包括香腸、火腿、培根與熱狗等。紅肉的營養價值紅肉含有豐富的營養，對健康相當重要，例如蛋白質、維生素B12、鐵、鋅等。尤其紅肉是優質的鐵鋅來源，因為比起植物，肉類更容易被人體所吸收。紅肉的飽和脂肪含量