GAIS - 即時新聞

現代人生活忙碌，吃東西常常都以高油、鹽、糖的外食為主，蔬菜水果相對攝取不易，纖維量更是常常吃不夠，加上工作加班、壓力大的生活型態，容易導致好菌減少、壞菌增加，

...穀雜糧類，比起白米，未精製的全穀雜糧類有更多的維生素B群、維生素E、礦物質及膳食纖維。除此之外，蔬菜水果也提供豐富的鉀及纖維，每天5蔬加5果，蔬菜每份大約是碗裝半碗至8分滿，水果每份約女性拳頭大小或碗裝8分

...說：「如果下雨量比較多，可能蔥就會爛掉，價格可能就比較會上漲。」到菜市場的民眾也很有感，不論是蔬菜水果全部變貴，民眾VS.記者說：「(本來)4個100然後今天，變成3個100(3個100塊)。」攤販說葉菜類包括空心菜，福山萵

...ga-3與抗氧化食物提高抗氧化力、維持認知功能是延緩失智症的有效方式。其中，有不少營養師推薦「具有高蔬菜水果、堅果、橄欖油、（適量）紅酒及魚類的攝取的特色」的「地中海飲食」，表示該飲食法以天然食材和健康油

...豬肉和水果等違禁品被日本海關沒收，最近東京成田機場的檢疫犬，就揪出斯里蘭卡旅客，帶了36公斤重的蔬菜水果入境，通通被海關沒收丟棄。可愛的米格魯，見到旅客上前又嗅又聞，牠是日本成田機場的檢疫犬，這一天巡

...吃太多，因為蛋白質代謝會加重腎臟負擔。多喝水有助排毒，少吃鹽、油、糖，因為這些都可能傷腎；多吃蔬菜水果，補充維生素和礦物質，對腎臟有好處。如果本來就有腎臟問題的人，飲食上要更加注意，最好聽從醫生或營

...逾10年的專員，社群網站的粉絲超過70萬，由講談社、学研、角川等大型出版社發行的著作共5本，專門撰寫蔬菜水果的「使用說明書」。今天就來分享他所提供的挑選方法，讓你我輕鬆避開不好吃的地雷。水梨看果蒂外皮褐色