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...「藥物調整」兩大階段。　醫師會以鼓勵患者觀察與調整生活為核心，例如與營養師合作提供營養建議、規律運動，若遭遇嚴重失眠，則會事先詢問患者是否有飲酒、生活壓力或使用娛樂性藥物。此外醫師也會評估患者的心

...檢查結果，提供個別性衛教指導及轉介治療，讓住民長輩了解自身健康狀況，調整生活型態，如健康飲食、規律運動、戒菸及節制飲酒等，減少危害健康行為，以獲得周全性健康照護。家主任黃瑞鵬表示，榮家每年辦理健康

...飲用綠茶，只要喝一杯綠茶就能提升身體的抗氧化能力。此外，排汗和代謝也是改善體味的重要關鍵，養成規律運動的習慣，或是定期去桑拿或蒸氣浴，都有助於排出皮脂腺內聚積的老廢分泌物。最後醫師強調，老人味並非因

...助。另外，也可以喝綠茶，喝一杯就能提升身體的抗氧化能力。李思賢最後也表示，排汗和代謝也是關鍵，規律運動、蒸氣浴或者去桑拿，都可以幫助排出皮脂腺裡累積的老舊分泌物，讓2-壬烯醛的累積減少。如果還是覺得氣

【廣編特輯】圖、文／桂格提供台灣糖尿病盛行率10.6%，超過日本、韓國、香港，位居亞洲前列，而規律運動好處多，對糖友尤其重要；「全球為糖尿病而走」（Global Diabetes Walk）是由世界糖尿病基金會（World Diabetes Fou

...心口疼痛等不適，應積極就醫檢查，平時則需注意健康飲食，減少高脂、高鹽飲食，增加蔬果攝取，並維持規律運動，有助於改善心肺功能。【

...家人或同事，當面對困難時，可以向他們尋求建議或支持。保持身心健康：心理強大與身體健康密切相關。規律運動、均衡飲食和良好的睡眠習慣，能提升自己的心理韌性，幫助我們在壓力下保持冷靜和清晰的思維。4.接受不

...鍵。然而，希望擁有良好的肌肉質量，除了要有好的原料，還得加上積極的生產力，也就是好的蛋白質搭配規律運動，兩者相輔相成，才能真正幫助合成與修復更多的肌肉。儲存肌本先從優質蛋白質開始！醫師破解三大迷思這

...心口疼痛等不適，應積極就醫檢查，平時則需注意健康飲食，減少高脂、高鹽飲食，增加蔬果攝取，並維持規律運動有助於改善心肺功能。照片來源：亞大醫院提供《更多CNEWS匯流新聞網報導》【文章轉載請註明出處】

...倒，嚴重者可能導致長期臥床，甚至死亡。因此，長者與家屬應注意維持居家環境安全、用藥規範，並養成規律運動的習慣，以降低意外發生的風險。

...調，早期症狀如胸悶、心口疼痛不可輕忽，應及早就醫。此外，均衡飲食、減少高脂高鹽攝取、增加蔬果及規律運動，對於心肺健康也有顯著幫助。★《ENews》提醒您吸菸能導致肺癌、心臟血管疾病及肺氣腫孕婦吸菸易導致胎

...心口疼痛等不適，應積極就醫檢查，平時則需注意健康飲食，減少高脂、高鹽飲食，增加蔬果攝取，並維持規律運動有助於改善心肺功能。

...、心口疼痛等不適，應積極就醫檢查，平時須注意健康飲食，減少高脂、高鹽飲食，增加蔬果攝取，並維持規律運動，有助改善心肺功能。

...脫水而致血液體積變少，易發生低血壓。4.穿彈性襪：讓血液由腳踝有效壓迫至大腿，增加靜脈血液回流。5.規律運動：訓練核心肌群，可增加血管彈性、降低動脈壓力。

...花花幾千塊，上健身房已經是現代人的日常，在疫情過後國人健康意識增加。運動人口的比例上升到8成，有規律運動的人口則是占3成5，而光是健身中心的總營業額，就超過153億，從市場的規模來看，一間美國金融公司，「摩

...廁所環境、注意公廁衛生、養成良好衛生習慣，加上攝取足量的纖維，如蔬菜、水果和全穀類和水分、培養規律運動促進腸道蠕動、適當調整生活壓力，有助於改善腸胃道健康與正常排便。他提醒，民眾應注意觀察排便顏色、

...am and Women's Hospital）的心臟病學研究員亞朱佛（Ezim Ajufo）提醒，若每日坐著的時間超過10.6小時，無論是否有規律運動的習慣，都會增加心臟病風險。對此，行為醫學副教授迪亞茲（Keith Diaz）博士說明，肌肉能夠協助調節血糖與

...指出，由於部分減重藥物機轉，可以減少脂肪吸收，甚至減少內臟脂肪合成，肥胖症患者若能以飲食控制、規律運動，搭配適時的藥物輔助，能兼顧減重及減脂2大健康效益。減太快、減太慢都不對，林昀嬃提醒，肥胖者只要減

記者葉睿涵／編譯美國最新研究表明，即便人們在下班後規律運動，但長時間坐在辦公桌前仍會顯著增加心臟病、中風和心臟衰竭等心血管疾病的風險，因此專家建議人們應將

...注意心血管相關的保健，男性在45歲、女性於55歲且特別是停經後，血管老化速度快，應加強均衡飲食、養成規律運動，並戒除菸酒、熬夜等不良習慣。另外，高血壓患者在冬季的血壓會比夏季還高，如果控制不下來，應請醫療