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...則宜選擇潤燥型食材，如山藥、黑木耳、白蘿蔔、白菜，可滋陰潤燥。水果如橙子、柑橘、蘋果、梨，富含維生素，能緩解乾燥氣候帶來的不適。此外，燕麥粥或南瓜粥等高纖食品，不僅營養豐富，還有助於促進腸胃蠕動。

...量胸部電腦斷層掃描（LDCT）。許惠玉說，民眾若想維持肺的健康，可從照顧呼吸道做起，包括多吃含抗氧化維生素與植化素的「七彩蔬果」，如番茄、胡蘿蔔、鳳梨、芭樂、藍莓、香菇、洋蔥等，或魚類、堅果類等含Omega-3的

...肉乾推出的海苔口味，主要是因為海苔這個食材廣受一般消費者歡迎，除了本身熱量不高，同時富含豐富的維生素、礦物質和大量膳食纖維，常用於烹飪，更廣泛結合各式零食，作為搭配的食材。海尪窟杏仁脆豬肉乾-海苔口

...存放著罐頭食品，營養師提醒，使用時務必注意保存日期，打開之後，應儘速食用完畢；一般罐頭食物缺乏維生素，且偏鹹，不鼓勵食用這類食品，應盡量吃新鮮食材。《優活健康網》特摘此篇，分享常溫保存罐頭的挑選與

...含蛋白質，礦物質，具有補脾益腎功效•黑豆：味甘、性平，富含維生素B和維生素E，花青素，具有抗氧化和補腎氣功效•枸杞：味甘、性平，富含維生素和礦物質，具有益肝腎和明目功效•紅棗：味甘、性溫，富含蛋白質

...動有助改善情緒。📍均衡飲食：可多攝取富含色胺酸食物，例如黃豆製品、雞胸肉、魚類等，也可考慮增加維生素D攝取。📍適度曬太陽：白天可多到戶外活動，適度接受陽光照射。📍進行紓壓活動：透過休閒、嗜好可紓解

...風味，造就幾度獲獎、備受肯定冠軍封號。尤其紅心芭樂獨特天然果色來自於類胡蘿蔔素及茄紅素，富含維生素與纖維素，是水水們冬季水果聖品、也成為生乳捲果餡不二首選。值得一提的是，「甘芭DAY生乳捲」為了呈

本文摘自<常春月刊>501期水果優格、早餐穀片能增加維生素、纖維素，很健康？義大利科學家的研究竟說它們是「超加工食物」，不僅無益健康，還會加速老化？早餐該

...切塊享用。指出，釋迦雖然糖分較高，但是營養價值很豐富，只要注意攝取量，也是能吃得營養又健康！1、維生素B群能維持皮膚黏膜健康、幫助組織修復，也能促進身體代謝力、維持良好情緒、保持好心情。2、葉酸鳳梨釋迦

...品。衛福部國民營養健康狀況變遷調查指出，國人攝取維生素B群都符合建議攝取量，但顏佐樺引述診所「B群代謝分析」統計，25.8%民眾有缺乏B群問題，攝取B群維生素並沒有明確上限，較不需擔心過量，反而應該注意攝取不

...筋！讓你睡得更沉。核桃：含有天然的褪黑激素，幫助調整睡眠周期，提升睡眠深度。燕麥：富含胺基酸和維生素B群，穩定神經系統，讓身體更容易放鬆。希望看完後可以幫助你在換季期間解決睡眠困擾！調整飲食，加上規

...，寒冷氣候可注意飲食調養，多喝熱湯、薑茶，並攝取高熱量、易消化的食物來提升身體熱量；補充營養如維生素C和E，有助於增強免疫力。　　在此寒冬時節，華山基金會持續關注弱勢老人的身心需求，並提供免費到宅服務

▲均衡飲食，補充優質蛋白質、維生素D、蔬果，有助預防肌少症。（圖/記者翻攝）【亞太新聞網/記者吳玉惠/臺南報導】隨著人口老化，肌少症成為

...肉，低脂肪且有助於維持肌肉健康；水波蛋的烹調方式使蛋白質更易消化，並富含維生素D促進骨骼健康，菠菜與美白菇提供豐富纖維和維生素，而使用初榨橄欖油製作蛋黃醬，提升了菜餚的美味，助於改善膽固醇。「芋泥烤魚

...殖技術，純手工製作出一粒粒純天然不含防腐劑、矜貴優質的「海中鑽石」魚子醬，且少油少鹽更富含豐富維生素及礦物質。目前品牌版圖已拓展至港澳、上海、東京、杜拜、巴黎、南韓、洛杉磯、新加坡及台灣等地。▲Roy

...獲獎，並有冠軍芭樂封號。亞尼克說，營養上，紅心芭樂獨的特天然果色來自於類胡蘿蔔素及茄紅素，富含維生素與纖維素，是極佳的冬季水果。為了讓芭樂完美融入生乳捲的口感，除了產地直送，以新鮮狀態製作果餡。過

由韓國慶北國立大學的教授Hyojung Cha和大邱慶北科學技術學院的教授Chiyoung Park所領導的研究團隊，利用超分子螢光奈米複合材料，開發了新型的太陽能有機生物製氫系統。編譯／高晟鈞由

...質對於免疫力的生成來說很重要。劉博仁說，蛋也能幫助身體生長，健腦跟抗憂鬱，吃蛋也能助眠，蛋也有維生素A、鐵、鋅等，能護眼防病變，鐵能幫助造血，雞蛋有全營養，對健康幫助很大。劉博仁指出，不要生吃雞蛋，

...府農業處長魏勝德說，古坑鄉是台灣柳丁產量最多的地區，年產量約3萬多噸，柳丁是公認的健康水果，富含維生素C、纖維、抗氧化劑及其他營養素，有助於提升免疫力、促進消化、減少氧化壓力及預防慢性病，是當季鮮果的

虱目魚。（圖／報系資料照）[周刊王CTWANT] 虱目魚富含維生素A、DHA，又有蛋白質，是不少人的最愛，也是台南的特色美食，不過近日有網友說，虱目魚在日本魚貝類圖鑑只