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...累積150分鐘以上中度身體活動，搭配肌力和伸展運動，降低心血管疾病風險。放鬆舒緩：透過自己有興趣的嗜好活動，適時舒緩生活壓力，放鬆身心靈，維持愉快心情、多與親人、朋友分享心事，保持良好互動。無菸樂活：

...當年12月1日起，8大場所需要佩戴口罩，醫療院所就是其中之一；雖然各場所陸續解禁，鄰近國家也已陸續大幅放鬆戴口罩規定，僅國內醫療照護機構仍持續口罩令。隨著醫療院所佩戴規定鬆綁，國內口罩令歷經1265天，正式全面

歌手黃宣近日登上《歌手2024》舞台，整個人以超放鬆又Chill的狀態演出〈獨上C樓〉，獲得不少好評，也成了眾人討論的話題焦點。不料，有網友看完黃宣的表演影片

...響起，串起金山萬里充滿文化、生態、溫泉及遊憩等特色的地方，新北市政府歡迎各地遊客到金山、萬里來趟放鬆身心靈的小旅行，邀請大朋友小朋友手拉手一起來玩牽罟，歡度快樂時光。相關活動訊息請上活動臉書 https://

...市如文化公園、嘉義公園、中央廣場不僅是方便民眾散步休憩、美拍打卡的景點，也是適合讓小孩Fun電、大人放鬆，在初夏的綠意中感受親子遊樂趣的好去處。位於嘉義公園旁的Kano園區中，以人工草皮滑草場與磨石子星光溜滑

...巷，勞累的村民，坐在凳子上，或躺在椅子上，搖著蒲扇，拉著家常，講著故事，或者閉目，沉浸在煙火裏，放鬆身心。我回到家裏，一家人圍坐桌前，吃著熱氣騰騰的飯菜，感到十分滿足而幸福。從此，每到晨昏，我一有時

一回到家就想窩在沙發裡，配上一條暖呼呼的毛毯，追個劇放鬆一下實在太幸福！久坐易對關節產生負影響當心愈坐愈累不過，先等等！提醒，除了大家所熟知的久坐會對關節

...動遊戲區和臨時郵局等攤位，讓參加的民眾可以一起闖關同樂，並且進行集郵活動。這不僅提供了一個讓大家放鬆心情的環境，同時也讓人們有機會進一步了解郵政服務。梁麗妍局長表示，她非常高興郵局能夠首次與紙風車劇

...者孟睿思。黃泓瑜攝孟睿思指出，甚至有批評者認為，自從大型企業加入B型企業運動後，審核標準和規範有所放鬆，導致運動的初心和價值可能被犧牲。訂閱遠見電子報，掌握國內外大事訂閱隨著B型企業規模和類型

...縛，卻有想追求自我夢想的一面，她表示：「劇本很吸引人，而韓惠律背後的祕密將逐步揭開，到最後都不能放鬆的劇情發展，對我來說充滿刺激。」金宣兒透露自己下了不少苦功，最大挑戰就是得講出法律專有名詞：「這些

...時間才能改善疼痛。若疼痛遲遲沒有緩解，建議盡早尋求醫師或物理治療師協助。如果發生落枕，可使用熱敷放鬆緊繃的組織，也可以用伸展操和拉筋運動來緩解疼痛，訓練頸部肌肉的靈活度。林冠寧也分享3個伸展與拉筋的方

...，發現除了少數例外，這套儀式可說是渾然天成，不須費力；參加茶會的客人起初或許有些拘謹，到最後都能放鬆下來。用具擺放位置、操作順序、泡茶動作，全都無比自然且輕鬆。輕輕擦拭陶甕、清洗茶碗後迅速將碗口抹乾

...響呢？固定坐姿太久，會讓「這個部位」沒力氣人體的肌肉具有很好的延展性與彈性，透過肌肉收縮與放鬆，可以幫助我們產生身體的動作，但是當我們長期固定在坐姿下，肌肉會產生「適應性」，進而改變原本的肌肉

...八卦的「Star」雜誌，布萊德彼特很想開心與伊妮絲迪拉蒙好好談戀愛，無奈離婚戰沒有收場，他的心情就不能放鬆，這也成為裘莉報復他的狠辣手段。就算要請律師很花錢，而裘莉的財產跟布萊德彼特有差距，她仍然持續砸錢

...的學習成果。許淑華特別到中興高中及草屯商工為考生加油打氣。她見到考生在第一節考試結束後，個個面帶放鬆及充滿自信的笑容，感到非常欣慰。她感謝考場學校的主任委員、校長、老師、家長會及所有考生服務行政團隊

...采足球賽事，一邊享受滿室綠意及陽光、絕佳視野觀賽窗，一邊充分體驗丹普床墊獨特的睡眠科技帶來的身心放鬆，為足球迷們帶來無與倫比的頂級觀賽體驗。↑圖說：頂級包廂為足球迷們帶來無與倫比的頂級觀賽體驗（圖片

...次和男友洗澡，原本緊張又害羞，怎料男友進浴室後，竟開始洗碗、整理浴室用品，到處洗洗刷刷，讓她瞬間放鬆心情，貼文曝光後後，引發網友熱議。近日有女網友指出，第一次和男友洗澡，原本緊張又害羞，怎料男友進浴

...輕鬆一下，由統一輕鬆小品咖啡牛奶品牌首創的《輕鬆秀》喜劇表演，延續品牌放鬆一下的主軸，特別為學生族群量身打造，藉由品牌主軸放鬆學生身心的理念，去年首場演出推出，門票隨即銷售一空，涵蓋各類學生族群座無

...單的運動開始，逐步養成規律運動的習慣，以鍛鍊出健康、有活力的身體，可以改善人的身心健康狀態，達到放鬆的效果。除了今日的健走活動以外，6月份也將舉辦各項運動會，7月份開始更有4場登山健行活動，路線包含暖東

...新聞頻道無關的自製衛教宣導影片，或音樂演奏、大自然的影片，既能避免爭議困擾，還能讓病患候診時心情放鬆。