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86歲瓊瑤心痛憶亡夫　平鑫濤生前臥床鼻胃管照曝光 (2)

...生日前發文，提到自己多次想停止臉書，因為身體諸多「小毛病」，寫臉書會傷害視力、體力和精力，會耽誤睡眠，但忠實粉絲的留言，總讓她感動低迴，形容是「甜蜜負擔」。昨她透露將發文：「大家等我，正在寫明天更

冷氣團來襲！醫示警：冷死人是真的　注意「7症狀」 (3)

...循環差，可穿厚襪子與手套，必要時使用暖暖2.室內保暖保持室內溫度，建議室內溫度維持在20-24°C，尤其夜間睡眠時不要過低。避免冷風直吹，確保窗戶緊閉或使用遮風設施，必要時使用暖氣或空調。3.飲食調節溫熱飲食多喝

網友熱議TOP8熟齡族保健需求　這樣吃活力沒煩惱！ (4)

...物，有助於中和掉體內有害的自由基，讓網友表示「長期下來覺得有吃還是有差」；也有醫師建議「保持良好睡眠，適當補充營養」、「攝取抗氧化物質和好的油脂」等方式，能幫助預防掉髮、減少皺紋，指出除了透過保健品

每日星座運勢／天秤避免衝動做決定反而錯過良緣

...少激情。單身者不要放過對你釋放電波的異性，就有機會開展美妙的戀情。晚上的娛樂活動別玩太晚，充足的睡眠是保證精神充沛的不二法門。【愛情運★★★★☆】單身者有機會趕很多場約會，但大多都是逢場作戲，想戀愛

缺氧忘了呼吸急性心衰竭！這類高風險族群容易被輕忽 (2)

...檢測有助找到根源正壓呼吸器成患者福音科林睡得美資深睡眠技師洪曉菁表示，居家睡眠檢測即可測得阻塞型、中樞型、混合型（阻塞＋中樞）不同類型的睡眠呼吸中止症風險，作為醫生診斷和建議治療的重要依據。「

「小侖琴盃技藝競賽」創新登場中臺科大新生展現醫學影像無限可能 (5)

...生參與，參賽者以創新設計及實作能力角逐榮耀，最終由王禾安、王信安、張奇瑄、周佳雯、易芹慧組成的「睡眠不組」獲得第一名；陳盈竹、黃思綺、陳婉甄、白瑜璇、潘宛佳組成的「指望另一組」獲得第二名；廖健宇、王

全台低溫急凍！專家曝棉被亂蓋反而睡不好　1正確蓋法讓你暖整夜

...，日本專家提醒，被子不是蓋越多就越暖，而是要使用正確的「蓋被子技巧」，才能讓自己全身暖起來。日本睡眠專家Hirano Mari在電視台節目《ZIP！》上指出，一般用的被子可按使用物料分為4大類，分別是羽絨被、羊毛被、棉

中醫智慧解鎖文明病吳明珠醫師的身心靈平衡之道

...、酸酸的，就可以加強多按幾下，睡前按一按，也有改善睡眠品質的效果。「耳垂後方凹陷處的翳風穴，有保養眼睛的效果，附近靠近髮際的安眠穴則可以幫助睡眠，按摩耳朵和周圍，是一個CP值很高的保養方法。」怎麼讓眼

Android手機可以改善睡眠！這5個簡單方式一定要試

...）睡眠追蹤與分析：Sleep as Android Sleep as Android是一款專注於分析睡眠的App。它會提供一個睡眠分數，評估用戶整體睡眠品質，並根據睡眠時間、不同睡眠階段（如淺睡、深睡、快速眼動睡眠）和打鼾等因素進行

3旬女癲癇急送醫！竟是亂吃減肥藥惹禍　醫教3招突破減重停滯期

...會有的減重迷思有關，因此醫師也特別分享了以下三個重要觀念：第一，選擇正確的食物和比例。第二，充足睡眠與減壓。三，合理的減重速度才能持久。只要在減重期間正確落實上述三個觀念，就能避免減重出現令人崩潰的

氣溫下降！專家點名「這3類人」中風、心肌梗塞風險暴增常無不適症狀

...選擇低油、低糖、低鹽、高纖的食物。運動：維持規律運動建議成人每週運動累積至少150分鐘。睡眠：維持良好作息及充足睡眠，建議成人每日需要睡足7－9小時。（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／健康醫療網、圖片

從歌手變學霸文章一圓碩士夢 (2)

...的進度後才離席。文章表示，追求碩士學位的過程充滿挑戰與未知，利用零碎時間在機場貴賓室或飛機上犧牲睡眠完成作業，並推掉社交應酬，看到一篇篇報告以及論文的完成而感到欣喜。文章表示，英文論文寫作是一次難忘

林美秀結婚10年曝甜蜜日常　吵架不會隔夜仇

...坦言，自己屬於不容易入眠的人，冬天手腳容易冰冷，過去常用電毯，但半夜經常被熱醒，她笑說，自己從小睡眠品質就不好，長大後因為工作忙碌，看到待辦事項經常讓腎上腺素飆升，難以入睡，加上手機藍光的影響，問題

天氣變冷一直想尿尿？搞懂8大常見原因！醫師教7點保養，降低頻尿 (2)

...的治療，近來他發現當每當天氣變冷時，他需要上廁所的次數就會增加，甚至晚上起來的次數也會增加，導致睡眠品質不好，因此需要增加頻尿的藥物，可是一旦天氣變熱，這些症狀都會不藥而癒。門診中類似老王的狀況很常

睡夠8小時也沒用！研究：睡眠不規律會傷「心」

...、心臟衰竭和心臟病發作的案例數據，發現在罹患重大心血管疾病的風險上，不規律睡眠者比規律睡眠者高出26%，適度睡眠者比規律睡眠者高出8%。Going to sleep at a different time every night can increase your risk of these deadly health i