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...不要過度搜尋網路資訊，誤信謠言、假新聞，例如：住哪層樓最危險、將發生更大的地震等。若心理焦慮造成睡眠困擾、影響日常、變得疑神疑鬼，應就醫接受心理輔導，評估是否開立藥物緩解症狀。恐慌不安會對生活造成極

...台線下體驗館購買床墊滿額，即贈香氛噴霧禮盒。（品牌提供／記者郭夢迪翻攝）另外，良好的睡眠品質，除了需要好的睡眠習慣，更需要一張舒適的床墊。台灣床墊品牌「Miss bed眠床小姐」致力為台灣人打造美好睡眠，推出

...題，最好交由立法者而非法官處理。不過3名自由派的大法官，則更關心無家可歸者如何被對待的問題，並指出睡眠是人類的基本需求。

...，睡意盡失，可是想到白天就要上班，如何可以再入睡，充滿挑戰。睡眠專家、長庚醫院肺感染及免疫科主任莊立邦表示，昨晚發生連續地震，今天於睡眠門診就遇到原先有的患者，主述昨晚根本睡不著，可見地震確實讓部分

...時感到不穩。3. 耳鳴：耳內持續發出高頻嗡嗡聲或其他聲音。4. 焦慮：感到緊張或不安。5. 失眠：難以入睡或睡眠質量差。6. 恐慌發作：突然感到極度的恐慌和不安。7. 注意力不集中：難以專注於任務或活動。8. 逃避行為：避

...都有，往往伴隨持續超過六周以上的嚴重搔癢、摳抓與摩擦病灶之症狀，「癢-抓-癢-抓」的惡性循環常使病人睡眠與生活品質大受影響，進而影響其工作與社交生活！致病因不明這些人高機率會出現癢疹目前造成結節性癢疹的

...低結石風險，也比較不會變胖。他也提醒，結石體質的病患較適合低礦物質的礦泉水，以及適度運動和充足的睡眠，避免體重過重，不可過度脫水或流太多汗。每日小便量應該約為2000C.C.，尿液比重不大於1.01克/毫升。

...噴嚏及鼻塞等。部分過敏性鼻炎與氣喘相關，或合併結膜炎及中耳炎，嚴重者可能會出現嗅覺喪失，甚至影響睡眠，影響白天工作及學習表現。蔡天敏指出，吸入性過敏原是誘發過敏性鼻炎最常見原因。台灣最常見的是塵蟎

...楊綿傑／台北報導〕昨傍晚起花蓮發生密集有感地震，甚至有2個地震規模超過6，持續搖晃也導致民眾生活、睡眠飽受干擾，台師大地科系主任陳卉瑄分析，可能是0403花蓮地震觸發「壽豐群震」，按照過去群震活動特性，往後

...天精神不濟，工作效率大受影響。張雲筑提醒，不論頻尿、急尿或夜尿，第一個影響到的就是生活品質，對於睡眠、社交、工作等方面造成困擾，持續不理，真正的病因未改善，可能會損害身體機能，當有相關症狀時，應儘早

...3、露營其實可以改善美國（USA）科羅拉多大學的研究發現，露營可以重置我們的生理時鐘，並幫助難以入睡、睡眠品質過差、失眠的人們，就連愛賴床的問題也可以改善。這是因為在家中習慣的日常作息裡，你我擁有太多的誘

...難發現，除非有明顯症狀如食欲變差、精神不好、軟弱無力等情形，飼主才會發現後送醫，但有可能因貓平時睡眠時間久，較難讓飼主察覺。動保處表示，此款寵物食品檢測項目有沙門氏菌、病原性大腸桿菌等微生物類及亞硝

...的醫病溝通選擇合宜的治療方式。她最後提醒，不論頻尿、急尿或夜尿，第一個影響到的就是生活品質，對於睡眠、社交、工作等方面造成困擾，若持續坐視不理，真正的病因未改善可能會造成身體機能的損害，當有相關症狀

...在床邊3.床邊準備拖鞋或鞋子，以防震後誤踩物品或玻璃。4.手機放在隨手可及的地方此外，若地震發生時非睡眠時間，消防署表示，地震發生當下，民眾應該優先保護自己，千萬不要慌亂逃出戶外，並執行抗震保命3步驟，分

...瑜伽等，有助減少壓力荷爾蒙，促進內啡肽釋放，改善情緒並減輕焦慮；良好的睡眠管理對於心理健康也很重要，建立固定的睡眠時間表，睡眠盡量充足；也能與信任的家人、朋友和社區保持聯繫，分享自己的感受和經歷。

...高度的枕頭就格外重要。而且枕頭要盡量可以支撐在頸部，使頸部伸展，如此在健康上，可在睡眠時維持呼吸道暢通，促進睡眠品質，另一方面也不會因枕頭太高或不當的支撐，讓睡覺時頭部往前傾，因而產生頸紋。方法2：

...震時，應該「轉身臉部朝下趴著、縮起雙腳，並用枕頭保護自己頭頸部」，直到搖晃停止。如果地震發生在非睡眠時間，消防署提醒，地震發生當下民眾應該優先保護自己，千萬不要慌亂逃出戶外，並做好抗震保命3步驟，，如

...機構也可引進啟用，未來將陸續進入更多醫療與健診單位，守護民眾的睡眠健康，早期發現與精準治療，降低相關疾病風險。我國超過百萬人罹患睡眠呼吸中止症，其中又以「阻塞型睡眠呼吸中止症OSA」最常見，嚴重影響身

...，有感覺，又以為自己頭暈」「就說怎麼晃了這麼久，原來這麼多次」。還有不少網友表示，「被搖醒的，睡眠太差了」「一晚上沒睡了」「兩點多被晃醒後就一直沒敢睡，神經衰弱了要」「這兩天一直這麼搖，沒辦法睡覺

...使用智能產品時，試著跟孩子討論與溝通規則，例如限定時間與種類，像是睡前盡量避免使用3C產品，不干擾睡眠時間等。這樣的約定一方面避免孩子沉溺於網路，也能訓練孩子在時間管理與自律的能力。4. 樹立榜樣孩子往往