GAIS - 即時新聞

...進食，以便身體充分代謝食物，並儲存可能擾亂睡眠的多餘能量。攝取血糖影響低且消化緩慢的食物，例如瘦肉蛋白、健康堅果或纖維蔬菜，以避免血糖飆升。他建議，最好避免垃圾食品、餅乾、冰淇淋和披薩，特別要注意的

...／記者王冠廷報導】35歲男在科技業工作，因工時長、缺乏運動，導致身形肥胖。最近員工體檢結果顯示空腹血糖和三酸甘油脂偏高，肝指數也異常，就醫診察發現他的體重112公斤，腰圍超過100公分，血壓稍微偏高136/86 mmHg，

...／台南報導】35歲A男在科技業工作，因工時長、缺乏運動，導致身形肥胖。最近員工體檢結果顯示，他的空腹血糖和三酸甘油脂偏高，肝指數也異常，於是到奇美醫院就醫，經診察後發現他的體重112公斤，腰圍超過100公分，血

...蛋白質，如此能控制醣類、避免澱粉攝取過量。他發現，早餐時間吃下大量蔬菜，能減緩飯後血糖上升的速度，有利於當天的血糖控制。早餐、晚餐這樣吃！遠離早餐脂肪肝魔王很多人早餐還是習慣吃吐司麵包、日式傳統早餐

...比紅肉稍低一點。此外，營養師提醒，份量要適量，「小碗8分滿」就等於一份水果，一天最多3份，過量小心血糖超標、脂肪囤積反而不健康。◎菠菜菠菜中的鎂可使血液流動、減少血管發炎，幫助身心放鬆，讓女性更容易達

...的生活方式、以及族裔背景，本就有較高的危機。郭松川表示，對於其他可能引起肝癌的病症，患者需要控制血糖、進行藥物控制等，平日也該限制酒量、戒菸，而身為亞裔，則必須意識到這些風險並定期接受健康篩檢；若在

...部台中醫院神經內科醫師吳宇軒表示，這名患者是深夜10時多被送急診，血壓飆到收縮壓203mmhg、舒張壓141mmhg，血糖150mg/dl也偏高，腦中風團隊迅速幫他拍攝斷層掃描等影像與檢查，排除腦出血等因素後，1小時內，連打6支降血壓

...方便。不過高敏敏也提醒，雖然義大利麵是熱量低的抗性澱粉，但進食的第一口若是吃碳水化合物，很容易讓血糖值急速上升，造成脂肪快速堆積，因此在進食的順序上，建議「先吃青菜」，之後選擇清炒的海鮮義大利麵，搭

...照顧弱勢民眾健康，透過健康站成立，安排定期駐點個管師提供社區民眾健康諮詢服務，積極導入血壓量測、血糖檢測、健康講座、協助接送嘉義市民整合性篩檢及癌症篩檢等服務，期能主動關懷並提供預防性的醫療服務，守

...中醫院神經內科醫師吳宇軒說，患者是深夜10點多被送到該院急診室，血壓飆到收縮壓203mm-hg、舒張壓141mm-hg，血糖150mg/dl也偏高，該院腦中風團隊迅速幫他拍攝斷層掃描等影像與檢查，排除腦出血等因素後，一小時內還連打6支

...動。超慢跑的優點 1.燃燒熱量：比步行使用更多肌肉，消耗的熱量是步行的兩倍。 2.增強心肺功能：穩定血糖，降低血脂，改善心肺健康。 3.促進大腦活動：跑步時分泌有助於腦細胞增生的物質，提升大腦功能。超慢

...，可以在3餐飯後休息5分鐘，就能在原地執行超慢跑。時長大約10到20分鐘即可，這個練習能促進血液循環，讓血糖持續在穩定狀態。節拍超慢跑4個小技巧節拍器設定：利用手機下載與節拍器相關的APP，並將步頻設定為180步／分

...公寓的住民，發現住戶健康管理不佳。因此，院方自今年3月起，護理人員於1個月會前往3次進行血壓量測、血糖檢測及健康講座等，守護住戶的健康。林佳慈指出，院方發現芳春公寓住民的健康照護需求，需長期進行，則主

...慢性發炎，還能減重。民眾在進行低碳水循環時，除了減少碳水攝取外，多攝取好油也能促進脂肪燃燒、穩定血糖與胰島素，有利整體健康。至於什麼樣的油是好油，他表示，富含omega-3和omega-9是好油，過多omega-6則容易造成身

...慢性發炎，還能減重。民眾在進行低碳水循環時，除了減少碳水攝取外，多攝取好油也能促進脂肪燃燒、穩定血糖與胰島素，有利整體健康。至於什麼樣的油算是好油，他表示，富含omega-3和omega-9是好油，過多omega-6則容易造成

...況變遷調查中，19歲以上族群每兩人就有一人體重過重或肥胖、每兩人就約有一人血壓過高、每三人就有一人血糖過高！究竟三高患者如何吃得健康又能夠瘦身呢？衛生福利部玉里醫院營養師劉怡忏呼籲表示：「三低一高」很

...蔬果，豐富的膳食纖維可幫助排便順暢及代謝。也有研究指出，起床兩小時內吃早餐，可促進新陳代謝、控制血糖水平、改善認知與心理健康，讓一整天的精神體力維持較佳狀態。然而調查發現，就早餐習慣而言，多數國人早

...檢與檢查，若能持續規律追蹤與回診治療糖尿病，也可在視網膜病變初期檢查後發現，在及時治療與積極控制血糖下，也可有機會維持視覺功能。「但目前最難早期發現的是青光眼，因為青光眼是視力無聲的殺手。」葉師榕解

...卵巢癌風險。2.一天一餐吃素：間接減少動物性油脂的比例。3.留意澱粉攝取：精緻澱粉（麵包、甜點）會影響血糖、荷爾蒙平衡、身體慢性發炎。如果烤土司、烤麵包等加熱澱粉等溫度過高，就容易產生致癌物質「丙烯醯氨」

...醬料，少吃加工食物及榨菜、酸菜、菜脯、鹹蛋等醃漬食物。少喝含糖飲料：腎臟科醫師陳佑丞於臉書說明，血糖、血脂肪上升會間接影響腎功能；糖尿病更是造成洗腎的最主要成因；果糖在代謝過程中則會轉變為尿酸，最後