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...血壓稍微偏高136/86mmHg，確定診斷為，腹部超音波檢查結果患有重度脂肪肝，透過減重藥物控制食慾，再搭配規律運動與飲食調整，他的血糖與肝指數問題已有所改善。近3成兒童及青少年有肥胖問題年紀越大肥胖率跟著攀升奇

...逐年成長，由2014年的2.4%攀升至2023年為5.2%，可看出「上健身房」運動已成為台灣民眾流行的運動文化。面對規律運動人口不斷成長，該公司掌握市場趨勢，以穩健的腳步於全台灣布建據點。去年底，旗下戰略品牌「健身工廠」

...「少沾醬-減少醬料使用，品嘗天然美味料理」。除了飲食控制，鼓勵民眾養成健康生活習慣，拒菸酒檳榔、規律運動及定期健檢，可以預防及延緩高血壓，「減鹽」3撇步完整影片可至嘉義縣衛生局官方網站收看。衛生局指出，

...童運動保持健康，「Viva 萬歲牌」與跳繩協會攜手合作，並邁入校園向家長及孩童介紹跳繩好處，養成學生規律運動習慣。本周末重頭戲即將登場，第二屆「2024 Let’s Jump! 萬歲堅果盃跳繩賽」於5月18日台北市松山文創園區舉行

...楊聰財院長也鼓勵當事人可以透過主動改變生活的方式，為自己從生活帶出更多改變，形成正向循環。包括規律運動、良好作息、充足睡眠、營養均衡、學習放鬆、親友支持等，都是有助降低焦慮的方式。多吃吃「開心食材」

...傷或是出血。鍾凱丞表示，在息肉切除手術後仍需定期追蹤超音波，以確定息肉是否有復發。平常可以培養規律運動習慣，飲食上避免過多油炸、刺激性的食物，也減少攝取含有雌激素的食物。若有發生不正常的經期出血，或

...，彭逸珊營養師認為有6個方式能夠加強保養肝臟！少吃加工食品減少菸酒優質蛋白質：能幫助肝臟修復。 規律運動：能減重、預防脂肪肝，避免肝臟發炎。多喝水：林口長庚紀念醫院臨床毒物科護理師譚敦慈曾為文建議，應

...癌是可以被預防的。因此，女性朋友最好的乳癌防治計畫就是從年輕時養成健康的生活型態，從健康飲食及規律運動做起，避免吸菸並限制酒精攝入量，適時釋放身心壓力，這些都是降低罹患乳癌風險的重要措施。除了養成健

...；2倍心臟病及腦中風風險。基隆市安樂區衛生所鄭代理主任，提供3招防治代謝症候群：第1招：健康飲食及規律運動選擇少油、少鹽、少糖及高纖的「三少一高」飲食原則，及養成每餐定時、定量的規律飲食習慣，另每天要進

...大腸癌的風險，呼籲民眾避免吃加工肉和少吃紅肉。為預防大腸癌的發生，除要多攝食蔬果等高纖維飲食與規律運動外，50-74歲民眾每2年至少應有1次糞便潛血檢驗（FIT），以早期發現大腸癌病變，以早期診治。為預防大腸癌的

...大腸癌的風險，呼籲民眾避免吃加工肉和少吃紅肉。為預防大腸癌的發生，除要多攝食蔬果等高纖維飲食與規律運動外，50-74歲民眾每2年至少應有1次糞便潛血檢驗（FIT），以早期發現大腸癌病變，以早期診治。

...競賽」活動,希望農曆新年後能幫助民眾利用漸進式無壓力體能訓練,提升民眾對於體能訓練的重視,建立民眾規律運動之良好習慣,讓大家在農曆年後為了自己的健康好好地甩油、減脂!今年中心發揮創意,由民眾參加桃園市八德國

...含檸檬酸及維生素C等抗氧化劑，可幫助改善體臭問題4.規律運動：別因為怕流汗而就不運動，如果長期不運動，反而可能導致代謝變差，汗液變得更濃稠，而規律運動不僅可促進排汗，也能訓練汗腺，使其不要太早退化5.注重

...▲大腸癌常見症狀上包含血便、腹脹等。（示意圖／門諾醫院提供）國健署也呼籲，民眾應攝取足量蔬果與規律運動，降低罹患大腸癌風險外，也應積極接受癌症篩檢，只要兩步驟即可揪出潛藏危機，第一步定期做糞便潛血檢

...腦前8小時，下班晚上運動30分鐘，再繼續坐著，然後睡覺。雖說規律運動的人，對於心血管的保護力自然是比沒有規律運動的人來得高，但避免久坐和規律運動若兩者都能兼顧絕對是更好。別讓久坐傷心血管！醫教簡單６撇

...次遵循722量測血壓，並保持健康生活型態，如採低油、低糖、低鹽及高纖飲食（三低一高）、拒菸酒檳榔、規律運動、保持適當體重，確保健康。

被封為「防毒教母」的長庚醫院臨床毒物中心護理師譚敦慈，多年來飲食正常且規律運動，始終維持纖細的健康身材，不過她自曝，曾經在檢查時發現膽固醇莫名其妙飆到201，檢查後才發現與飲食無

...風險！但「腹型肥胖」與癌症風險的聯繫更為緊密。（示意圖／pixabay）世界衞生組織呼籲：通過健康飲食和規律運動來維持適當的體重，對於降低罹患癌症的風險至關重要，以下是建議的體重管理和健康生活方式的重要性：

...堅果種子類)，遵守少油、少鹽、少糖、高纖、高鈣飲食原則，並以天然原型食物為主，減少過度加工食品。規律運動：結合生活作息，增加自我活動機會，運用逛街購物、上下班通勤時段，由每次10分鐘開始，分段累積身體活

...肝。奇美醫院內分泌新陳代謝科主治醫師吳尚賢使用衛福部核准的減重藥物控制食慾及降低飢餓感，並建議規律運動及調整飲食，3個月成功減掉5公斤，血糖和肝指數異常也有改善。目前持續進行減重計畫，門診追蹤血糖和脂