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...導致經期不規則和情緒不穩定。而高於30%時，可能增加心血管疾病的風險。針對減脂，Candice提出三點建議。在飲食方面，她建議控制熱量攝取、增加原型食物的攝入，多喝水有助於新陳代謝，減輕水腫。在運動方面，她建議每

...謝飯禱告。天天都吃飯，為什麼要感謝神呢？因為世界上有很多人沒飯吃，或是因病無法進食，而我們能正常飲食，當然要感謝上天的照顧。感恩是一種美德，常常感恩，自己與別人都會活在喜樂中，因此我們要常常教導孩子

...指出，身體肥胖的主因在於熱量攝取高於熱量消耗，影響因素包含：飲食、身體活動、社會環境因素等，而國人過重及肥胖盛行率上升主要原因，包含飲食西化及食物精緻化、含糖飲料與高熱量不健康食物過多、大眾運輸系統

...且評估抗病毒藥物之治療，避免讓肝炎惡化成肝硬化及肝癌。梁程超也提到，民眾近年來隨著生活型態改變、飲食西化，國人肥胖盛行率增高及代謝症候群發生率持續增加，需注意脂肪肝、高血糖及三酸甘油脂是否過高，這些

...組包括每天透過蔬菜汁和蔬菜高湯攝取約 200 卡的50 名女性，以及攝取植物性飲食組的56 名女性。後者在化療前後的同一時間段，他們吃植物性飲食，避免食用精製碳水化合物的食物（麵包、麵食、餅乾、蘇打水）以及高糖和

...疫失調。b.培養良好運動習慣，一週2-3次，每次半小時，許多國內外研究顯示適度運動會讓人體抵抗力上升。c.飲食要健康清淡，除了上述黑色食物外，各類五穀蔬果皆有其不同營養價值，均衡攝取對於人體五臟六腑補養是不可

...有所改善，遠離後續慢性疾病風險。造成代謝症候群的因素相當多，不健康的飲食、生活習慣占大宗。國健署表示，吸菸、不運動、不健康飲食都是危險因子，腰粗、肥胖的民眾更要注意自身的代謝情形。國健署與健保署1

...、腰痠背痛、肌膚粗糙鬆弛？當心，這都是因代謝力下降所導致的初老症狀。日本抗老專家建議，營養均衡的飲食是維持活力和青春的秘訣，養成每天早餐和晚餐喝湯的習慣，有助促進代謝和延緩老化。日本抗老醫學專家白澤

...人員及志工夥伴，長期以來對社區長者照顧的用心與努力，透過據點辦理「相招呷蔬食」的活動，可避免長者飲食過於油膩，也為地球減碳盡一份心力，同時感謝關懷據點持續推動蔬食共餐，讓長輩更健康。社會局盧禹璁局長

...常進行腦部認知活動。3. 互動，保有一定的社交生活。4. 適當飲食，避免菸酒。5. 避免罹患或治癒心血管疾病，如高血壓、心臟病、中風。6. 良好的睡眠。飲食上，多補充維他命B12、葉酸、維他命C、核桃胜肽等抗氧化的食材

...正規的治療外，日常營養補充也有助於穩定他們的病情。過動症ADHD的發生與腦部細微損傷有關，而腦部功能與飲食有密切影響。台北榮總營養師徐嘉徽近期文中指出，天然食物如蔬菜、水果、肉、魚、蛋、豆奶類等食品攝取頻

...滿666元，即贈特色小食兌換券。酸菜魚料理源自於四川重慶，「溜溜」主廚團隊為讓這道料理更符合台灣人的飲食口味，將來自雲林農家自種自醃的酸菜沖洗去鹹之後，以豬油拌炒帶出酸菜的濃厚香氣，加上小米泡椒以及高粱

...Lu Qi博士表示，目前已知限制鹽分攝取，可降低心血管疾病和高血壓的風險，但這項研究首次顯示，減少日常飲食中的鹽分攝取，也有助於預防第2型糖尿病。研究小組隨後追蹤了約40萬名在英國生物庫註冊的參與者，以評估

...崖式衰老」。首先是25歲，25歲的男性隨著進入社會，生活方式發生了改變。工作、生活壓力增加，運動減少，飲食不規律、熬夜等不健康的生活習慣，都會導致男性整體健康狀況下降。其次是40歲，腎虛是衰老的重要因素。男

...貪戀暖暖的被窩，憋尿憋出問題。想預防攝護腺肥大，應少吃紅肉等高膽固醇食物，日常宜採清淡低脂且高纖飲食，避免攝取刺激性食物，如過於辛辣，或含咖啡因、酒精等食品；維持適當運動，久坐不動易造成攝護腺壓迫，

...因氣血失衡，肌膚容易有發炎、紅腫、燥熱、刺激的反應，形成的痘痘多為囊腫型，夾雜膿皰。若要透過日常飲食調理內分泌和氣血循環，張哲銘中醫師建議寒冷的冬天，女性朋友可根據好發的痘痘位置和發病原因，善用蓮子

...亮患上遺傳性果糖不耐症。據介紹，遺傳性果糖不耐症是一種罕見的常染色體隱性遺傳性果糖代謝病。特點為飲食中暴露於果糖、蔗糖或山梨糖醇後代謝紊亂，出現噁心、嘔吐和腹部不適。醫生說明，亮亮接觸香蕉、鳳梨、荔

...定程度，才能減少併發症。極高骨折風險，以快速提升骨質密度為治療目標有骨鬆問題時，除了要養成良好的飲食及運動習慣，如每日攝取1200至1500毫克的鈣、800國際單位的維生素D3，多曬太陽等，若需進入治療階段，藥物可分

...渴、想要喝水，甚至比起常溫水，更想大口灌下冷飲、嗑一大碗刨冰或兩三支冰棒，真正「透心涼」。為什麼飲食和我們的體溫密切相關？除了食物本身的冷熱，營養師指出，食物的營養成分還有助於調節體內各項生理機能，

...提高一些，再進行洗漱較安全。許多人會早起外出運動，在戶外要格外注意脖子的保暖，戴上圍巾或是帽子。飲食中可以添加一些生熱保暖的食材，醫師推薦肉桂、桂圓、老薑、胡椒、辣椒或羊肉等食材。但要留意以上食材偏