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...變老》一書中，整理老化過程的生物學、社會學和心理學的知識，並分享抗老的實用建議，包含運動、正念、飲食、維持社會關係等等，幫助讀者更健康長壽。以下為原書摘文：一笑治百病不論大笑或淺笑，都正是兩個人之間

...師警告，糖尿病前期雖然不是病，但是全台500萬人都有，全台有1/5民眾是「糖尿病預備軍」，曝光自創一份醣飲食法「133低醣餐盤」，不用吃藥更不禁食。自身執行之後，精身實證瘦了26公斤。恐怖！500萬人恐被糖尿病攻擊，

...癒。錢政弘表示，關於間歇性斷食和消化性潰瘍的研究不多，但穆斯林的齋戒月禁食，即日出和日落間禁任何飲食，曾有研究分析，民眾在齋戒月份罹患消化性潰瘍的比例是否較高，結果統計發現，相較於其他月份，在齋戒月

...前無藥物可治療，生病期間應注意補充水分與營養，必要時補充電解質。建議可透過少量多餐的方式食用清淡飲食，避免過油或高糖分的食物刺激腸道蠕動，加劇腹瀉的情況；但同時也必須注意營養的攝取，以幫助腸胃道細胞

...部護理是你本周的重點，有空可多泡腳或是到足底按摩中心來個全身大放鬆才是。蛇：健康運不錯，調整經過飲食三周後，氣色變佳，水腫消失，身形更加優美，生活狀態也變得積極，年輕真好。第二名豬：健康狀況不錯，維

...護都是刻不容緩的衛生政策。提升健康餘命降就醫成本除在家庭藥師指導下建立正確自我用藥觀念，建立良好飲食、規律運動習慣等，亦至關重要，如此除能提升國人健康餘命，減少民眾就醫成本外，更有利健保永續經營，造

...of gui, including wagui, as offerings to the gods or ancestors,.米是台灣重要的主食，用米製成的食品十分多元，豐富我們的飲食，如米做成的「粿」。粿的意思是米做成的糕點，碗粿是將在來米漿倒入碗中蒸熟，因而得名。粿因為音同「貴

...日世界地球日公開「永續排碳測驗」結果，從永續生活態度分析個性特質，並分享3個環保永續心法，減少肉類飲食、使用可重複使用餐具、更換省水龍頭或是蓮蓬頭，讓民眾一起響應世界地球日的「減塑」主題。整理＝編輯部

...死沙門氏菌免除感染風險。因此，未能完全煮熟殺菌的溏心蛋、溫泉蛋，就可能是潛藏沙門氏菌的地雷！日常飲食中，也應留意雞蛋品質、勤洗手、避免生熟食交叉感染。（編輯推薦：另一方面，生食或未完全煮熟的食物，也

...差滿遠的，我不會這麼討厭別人。」他認為這個角色必須做到「讓人家想欺侮他」，他也在拍攝前刻意不節制飲食，增重六公斤以上。身為戲劇圈菜鳥，鍾尚廷也將過去工作經驗中「自己委屈的樣子放進來」，從身到心，卯足

...、覺知微塑膠已經進入人類生活中，進而採取減塑行動。「淨零綠生活」宣導攤位則以「綠色旅遊」、「綠色飲食」、「綠色居家」及民間團體推動的環境議題，與民眾進行宣導與互動，包含出遊外宿自備盥洗用品開始落實減

...並無重大疾病或慢性病，也沒有過量吸菸和飲酒習慣。實驗對象被分成節食、運動、節食也運動、無改變正常飲食以及運動習慣等四組。研究發現，第一組和第三組在一年內減少了將近10％的體脂肪，而與癌症有關的指標也減

...食型態提供大腦足夠營養衛生福利部南投醫院黃淑敏營養師表示，依健康飲食型態可分為得舒飲食與地中海飲食。針對神經退化疾病又以「地中海飲食型態」是目前世界公認最健康的飲食型態之一。黃淑敏營養師指出

...的，他解釋，在陽光下運動可提升維生素D，抗癌效果較顯著，他強調透過運動補充維生素D才有效，額外透過飲食補充事沒有用的。楊烈曾接受中天YT健康節目《健康點點名》時專訪，談論當時從發現大腸直腸癌透過積極化療

...外場人員收到訊息15秒內回覆客人，提供更賓至如歸的感受；「橄欖油、油醋碟分開盛裝」，貼心照顧所有人飲食需求，以更人性化方式從顧客角度出發，將橄欖油與油醋分別裝盛在不同碟子。經典「MOLINO後院」風味更加清爽

...禁帶任何食物及飲品。坣娜也笑說平時進到館內完全不用擔心吃的，在館內的潔食實驗室提供好吃又符合現在飲食潮流的潔食Kosher餐點，她也特別推薦威靈頓牛排、大衛國王魚、猶太神聖雞、鷹嘴豆泥、沙拉、比薩等等，吃素

...以及「品味作為一種教養」等課題。📣本集重點13:21：「好吃」有哪兩種定義方式？19:45：對飲食的「品味」如何形成？28:07：飲食可以是一種藝術嗎？36:16：食材物盡其用，不只是因為節省，而是因為好吃。39:44：當前台灣飲

...娜（Irena Stoynova）2021年6月確診淋巴癌，卻不願接受任何醫療建議與化療，反而訴諸網路流傳偏方，施行「果汁飲食」等替代療法，結果差點害死自己。天空新聞報導，伊瑞娜被診斷出「非何杰金氏淋巴瘤」（non-Hodgkin lymphoma）

...莉因長時間便秘，最終導致肛裂，被送進醫院，她平時工作繁忙，是一家知名企業的會計，常因加班而忽略了飲食和休息。一次長達半小時的如廁嘗試，最終讓她痛不欲生，不得不求助醫生。醫生查看患者情況後，勸說「下次

...去。徐珂的《清稗類鈔》就對跳槽這個詞給出了確切的解釋，「原指妓女而言，謂其琵琶別抱也，譬以馬之就飲食，移就別槽耳。後則以言狎客，謂其去此適彼。」指出妓子跟嫖客恩愛，如果找到更好的嫖客就轉而投入別人的