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...樣同含對發炎有解方藥效的食材，在預防重於治療下，先從飲食做起，少吃燒烤，以期降血酯、降血醣，多吃富含Iridoid（諾麗成份之一）的蔬果，建立食療保健基礎，增強免疫力，至於從蔬果藥草中提煉萃取化解致癌毒性的新

...手術後初期」是手術後的前兩週為傷口癒合的重要時期，為了縮短癒合時間，可以攝取蛋白質(如:黃豆製品)、富含維生素A、維生素C、鋅及鐵營養素(如:菠菜、紅蘿蔔、紅肉紫肉地瓜)都是良好的攝取來源。「化放療時期」是化

記者施春美／台北報導▲醫師表示，花生雖然是堅果，但花生油富含有害人體的Omega-6。健康意識抬頭，越來越多人重視油品種類，減重醫師蕭捷健表示，堅果雖然健康，但花生油幾

...外，多攝取好油也能促進脂肪燃燒、穩定血糖與胰島素，有利整體健康。至於什麼樣的油算是好油，他表示，富含omega-3和omega-9是好油，過多omega-6則容易造成身體發炎，由於外食常常會攝取到大量的omega-6，所以平常應多攝取o

...脂肪為0.77公克、多元不飽和脂肪為1.02公克。高敏敏表示，海膽有許多有益健康的優點：一、幫助增肌：海膽富含蛋白質，可幫助修復肌肉，有助於健身族增肌，術後也可多吃優質蛋白質，幫助傷口癒合、加速組織的修復。二

...其他都是蔬菜類，因為每樣食材量多，製作成料理，能有飽足感，對於減重者具有效果。哈佛蔬菜湯中的南瓜富含β-胡蘿蔔素，進入人體會轉變成維生素A，可強化上皮黏膜組織功能，能保護眼睛、提升免疫力；洋蔥則含硫化物

...處於成長期的小學生，透過跳繩養成運動習慣及均衡的營養攝取，建立「健康成長123」讓每個孩子每天攝取1包富含鈣質的杏仁小魚，每週至少參與2次持續30分鐘的跳繩運動，幫助骨骼發育，提高骨密度才有長高的本錢。Let’s

...此提出早餐升級三大關鍵解方：增加纖維攝取、選擇高營養密度原型食物、低GI食物優先。．增加纖維攝取：富含纖維質的食物包含全榖雜糧類、蔬菜類及水果類，這些食物除了高纖以外，同時也是維生素、礦物質及植化素豐

最近地瓜減肥話題正夯！地瓜不但軟糯好吃、方便取得，又富含營養並增加飽腹感。今天就讓我們更詳細的來認識地瓜。先來了解地瓜的基本熱量，地瓜的熱量會因爲大小和烹

...。水煮雞肉：為優質的蛋白質來源，可加進飼料當中給狗狗食用。花椰菜：富含纖維與維生素C，攝取過多會有消化系統過度刺激的情況。西瓜：富含水分可補充水分，吃多可能有腹瀉狀況。蘋果：富含膳食纖維及維生素A、C。

...圓唇呼吸、唱歌或吹奏樂器等養肺運動保養肺臟。多吃顧肺食物：高敏敏營養師曾於臉書推薦顧肺食物，包括富含維生素C，有助肺結締組織健康的芭樂與奇異果、加強呼吸道免疫力的秋刀魚；含有β-胡蘿蔔素，有助提升上呼吸

...5顆酸櫻桃或2顆奇異果。2. 色胺酸+維生素B6江醫師說明，色胺酸與維生素B6組合能增加褪黑激素的合成量，多吃富含這兩種營養素的食材有助間接增加褪黑激素。色胺酸的推薦食材包括雞肉、毛豆、南瓜子；維生素B6的推薦食材

...溫肺顧胃等功效，生薑皮性涼，具利水消腫作用，夏季6～8月生產的薑又稱為中薑，汁多、纖維細嫩好切片，富含生薑精油而不會過於辛辣，相較於入秋冬後的老薑母味道更為清香，較不容易上火，具祛溼、殺菌與開胃助消化

...的微少草酸量也不足以影響鈣質吸收。營養師林美怡幫大家補充了能幫助鈣質吸收的食物種類，如富含乳酸的發酵奶類，富含維生素D的蛋黃、鮭魚、沙丁魚、牛奶、魚肝油能調節骨與血鈣恆定，有優質蛋白質的雞肉、豆腐、牛

素有「快樂」之稱，營養價值極高，屬於高纖、高鉀水果，富含維生素A、B群、C、E、β胡蘿蔔素、鎂、磷、果膠、色胺酸等營養素，香蕉不僅是聖品，還具有降血壓、穩定心情

...台灣蒜頭的採收期，剛採收的蒜頭圓潤飽滿、手感紮實且表皮富含水分，口味辛辣，新鮮的蒜頭經過約2周的乾燥處理，待蒜膜乾燥後，可延長保存期。蒜頭富含各種氨基酸、維生素、礦物質及特有的大蒜素，非常適合大眾食

【大成報記者杜忠聰/臺南報導】古都臺南擁有四百年歷史，內外交融發展出獨特且富含文化底蘊的美食文化，更是來臺南觀光旅遊最不能錯過的重要旅程，無論是經典小吃、傳統台菜、異國料理、創

...躍購買。農糧署東區分署說明，花蓮大西瓜品種為「華寶」，西瓜外皮淡綠色，散布青色網紋，果肉鮮紅多汁富含礦物質，甜度甚至可達到十三到十五度之間。花蓮種植面積約一千公頃，瓜田源自於中央山脈乾淨、無污染水流

...留比較完整。地瓜GI值比白米飯低纖維多助增加飽足感新光醫院營養師李雨珊表示，地瓜屬全穀雜糧類食物，富含碳水化合物且膳食纖維含量高，可以提供熱量及讓人有一定飽足感，同時也有維生素B6、葉酸、維生素C、β胡蘿

...用具有揮發性的食物也會導致我們尿液、汗液味道受影響！汗臭食物洋蔥、大蒜、十字花科蔬菜：這些食物都富含具揮發性的硫化合物，因此除了會影響口臭外，也會影響到體味！但也有研究發現，食用大蒜對於腋臭有正向影