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...負擔。分子細小的大豆胜肽群精華與提升行動穩固的穀豆植物蛋白，針對不同族群提供適合的純素蛋白補給，攝取較多的植物性蛋白質對人體有益更對環境友善，符合「永續發展」的健康理念。超越頂級的純素蛋白質品牌維他

...以對肉食的消化能力極佳，也建議多吃好油＋充足蔬果，減少精緻澱粉的攝取，避免心血管疾病；而消化乳製品和豆類的能力也較弱，建議適量攝取即可。運動靜態或動態都可以，建議可以交替安排。．飲食：少吃澱粉、高

...中醫師推薦每天進行適當的按摩，幫助緊緻面部肌膚，防止鬆弛和下垂，讓臉部線條更加清晰。四、保持水分攝取：內外補水並重艾莉絲中醫師提醒大家，無論中醫還是西醫都一致認為保持充足的水分攝入是秋季護膚的基本原

...打開包裝能讓水果香撲鼻而來的香料等添加劑，這些添加劑均會增加食品添加物的攝取，且喝不到真正果汁帶給我們的營養，況且經常攝取過多果糖，還會增加許多慢性病的風險。取代食物：直接吃整顆水果「整顆水果永遠

...圍爐，從除夕夜開始與親友歡聚，一路吃到年假結束，餐餐大魚大肉，也少不了酒的助興。高普林飲食、酒精攝取過量，都是引發痛風的危險因子。過年過節，如何注意飲食才不致讓痛風上身？痛風是很常見且極度疼痛的關節

...（Robert Kloner）說，一直有白藜蘆醇是否能保護心血管的爭論，以及到底要攝取多少的量才有保護效果，要達到足以保護心血管的量，可能意味著要攝取超量的酒。而過量的酒，真的傷身且傷心，不只高血壓、提高心律不整、心

...和1瓶無糖飲料，像是無糖豆漿或牛奶，把原本早餐當成早午餐來吃，除了可攝取較多蛋白質和纖維質，且可飽到晚餐前，一餐等同兩餐，不致於攝取過多熱量。另外，蛋白質和纖維質吃得夠，會延長食物停留於胃部和進小腸時

...很重要了！選擇零食應注重兩個原則，分別是「低醣」與「低熱量」，否則醣類攝取過多一樣使得血糖飆升，那就沒有效果了。他建議零食攝取的醣類應控制在10克以下，熱量則以200大卡為上限。同樣提倡「新零食習慣」的日

...的話就用橄欖油來取代奶油，不論涼拌或炒菜都可以替換。⚠️起司，建議起司的攝取1週不要超過1次。⚠️紅肉、加工肉類，一週不要攝取超過2份的紅肉包括加工肉品。⚠️油炸、速食，麥得飲食非常不鼓勵油炸類食物，

...長輩進行握力測試，教導如何自我檢測肌少症，並設計肌力遊戲，以及健康飲食宣導，讓社區長者瞭解蛋白質攝取與均衡飲食的重要性。職治系則引導長者進行核心肌群運動，利用舉水瓶及彈力帶運動，幫助長者提高肌肉量及