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...味料，而且與當地人文史地背景存在深刻的關聯。由於印度地區的人民不吃豬肉與牛肉，多以羊肉為主要肉類攝取來源，而當地居民料理羊肉時，會加入咖哩一起烹調，藉由咖哩的辛辣與香氣，來去除羊肉本身的腥騷味。這種

...玉里醫院也與民眾分享，若有體脂過高問題可按營養師所建議的來進行飲食控制和持續性運動，減少熱量攝取，多攝取高纖食物，少食精緻澱粉等。減重非一蹴可幾，需要持之以恆的努力，才能維持好自身健康、達到完美體態

膳食纖維到了腸道會成為好菌的食物，可發揮整頓腸道的作用。積極攝取3K食材，不僅加速減重，對維持健康更是好處多多。編按：如果在毫無準備的情況下，只因看到一句廣告標語就

...維，列為預防「大腸癌」的重要飲食成分。在《腫瘤學年報》中發表關於十字花科蔬菜攝取，對罹患大腸癌影響的研究，結果顯示攝取較多十字花科蔬菜者，罹患大腸癌的機率明顯較低。調節血糖：富含有鉻元素，屬於低升

...擦幾次最剛好？乾擦、濕擦哪個好？醫師推薦多「一動作」南門綜合醫院大腸直腸外科醫師陳威利曾說明，多攝取高纖維飲食、養成良好排便習慣是預防肛門膿瘍、廔管等肛門疾病發作的良好習慣。此外，「維持肛門清潔也很

...膀胱不斷收縮，才會只累積一點尿液就想找廁所。醫師提醒，剛出現尿意就上廁所也容易造成膀胱萎縮，建議攝取水分採少量多次方式喝水，每次喝水約50cc就好，且最好能間隔2到3小時才上一次廁所，且少吃油炸、辛辣的食物

...充，理論上是可行的，但同時也要注意額外添加的糖份，避免攝取過量。（圖／翻攝自養樂多臉書）🟡一天喝一瓶就夠如果要服用1個益生菌產品，每天需要攝取的菌量，大概100億左右，從養樂多官方的資料發現，紅色瓶蓋是

...生活習慣，才能真正幫助我們減少生病的可能性。」透過ｉ醫健康管理中心的專業醫師介入，減少澱粉類食物攝取，原本不吃青菜的大師兄，慢慢接受餐餐有蔬果，並且額外補充身體需要的營養素。從數據面來看，血糖狀況大

...統運作，最重要的維生素可以透過全穀類、肉類、深色蔬菜來補充，但最簡單的方式就是各種食物的原型均衡攝取色氨酸製造快樂賀爾蒙血清素，改善大腦壓力，而牛奶、乳酪、香蕉中都有豐富的色氨酸，除了好的營養素要補

...品的最大功臣。然而，美國當地的泌尿科醫師卻對此提出警告，表示口味辛辣的泡麵通常鹽分都大超標，過量攝取對身體的負擔很大，尤其是增加腎臟形成晶體的風險，最終可能演變成結石。他更進一步警告，如果腎結石沒有

...師多次調整後，維持既有的迷人啤酒與檸檬香氣，但大幅降低甜感，變得更輕盈順口，是給不想喝太甜或不能攝取普林的酒友們暢快新選擇。即日起於7-Eleven、City’Super、Breeze、Mia C’bon、新光三越等通路陸續上市※飲酒過量，

【NOW健康李道奇／台北報導】現代人工作忙碌，三餐不定時且以外食居多，容易攝取高油、口味重鹹等，加上用餐後就趴著睡覺，使得不少民眾飽受胃脹氣、消化不良、胃食道逆流等腸胃問題之苦

...民眾如有使用油品調理烹飪需求，因油脂高溫烹調下也容易氧化變質，儘量以減少油炸、控溫烹調方式，避免攝取過多油脂。衛生局也提醒業者，如生產油品如為芝麻油、花生油等芝麻或堅果類製品，應留意「食品過敏原標示

...的主食，這兩者之間，到底哪一種更容易讓人變胖呢？其實不用說大家心裡多少都有答案了，但有時為了減少攝取熱量的罪惡感，就會有一種欺騙自己的心理狀態，如吃炸物配果汁或是加點一些蔬菜等等；某些食物看似無害，

（記者洪承恩／綜合報導）許多人每天手搖飲不離身，不過若攝取太多糖分，恐怕會導致病症上身！一名28歲的二寶媽無任何危險因子，卻年紀輕輕就罹患乳癌，外科醫師陳榮堅

...食，而是食用量很重要，還有就是不能把餅乾當成正餐，還是要在均衡飲食的原則之上，考量到每天的營養素攝取。」高品質夾心酥營養師這樣選，有認證標章才能吃到真材實料林俐岑營養師表示，夾心酥是各個家庭常備的零

...表示，很多女性朋友不當節食或產後過度瘦身，導致優質蛋白質攝取不足，而營養攝取不足，就是造成肌少症年輕化的重要因素之一，因為當優質蛋白質攝取不足，會分解骨骼肌的蛋白質，轉化成提供身體運作所需的能量，

...意自己的飲食習慣，對此，營養師李婉萍分享了5種脂肪最害怕的食物，讓正在面對減脂困境的民眾，可以透過攝取這些食物更順利達到降脂。圖／截取自FREEPIK李婉萍營養師表示，番茄因為幾乎不含什麼脂肪，就連熱量也非常低

...水泡等，有些甚至連走都沒辦法走路。長庚醫學科，研究發現該藥物的原理是抑制腫瘤血管生長，也會讓人體攝取微量元素「鋅」的功能下降，當皮膚出現傷口時更難恢復，如果使用該標靶藥物，同時補充鋅，能大幅改善藥物

...碳距離過長的進口食品環境友善程度較低、就比較不會被採用為校園午餐的食材。減少剩食殘留和肉類攝取、增加攝取蔬果等低碳飲食目標，是目前南韓校園午餐的推動方向，而地方政府對於使用在地食材的學校也會提供相