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...堡排做成三明治，或搭配豆漿、茶葉蛋一起吃，營養更充足。減重族需降低肉類、脂肪的攝取，改吃高纖、高蛋白麵包，可輕鬆攝取膳食纖維和蛋白質，又有飽足感，有助於維持體態；鬆軟的麵包也是年長者補充營養的好幫

...養成8小時睡眠時間，中午視情況適當補眠歇息。飲食方面，注重清淡，講究營養均衡，他也不挑食，平時會多攝取青菜、魚肉、豆漿、雞蛋、毛豆等。至於運動習慣，以走路為主，若外出通勤距離不長，他會走路而不搭乘交通

...神經受損、心血管疾病等因素，只能靠物理方式緩解，例如放慢動作、調整沐浴水溫、攝取足夠水分、穿著彈性襪等。飲食是否該多攝取鹽分改善？蘇彥伯指出，要評估是否有其他慢性病問題，請營養師規畫菜單，但飲食不需

...空腹血糖、腎功能肌酸酐指數等。在飲食部分，不要亂進補，以免疾病惡化。黃晨祐說，鍋物含有大量的鹽，攝取過量容易讓水分留在身體裡，造成水腫及心臟、腎臟負擔，因此，吃鍋不需特別強調進補，少喝湯、多吃青菜及

...在治療三個月內應避免過於激烈的運動，平時更要避免用用力咳痰、提重物等動作，才能減少腹部用力；適量攝取含豐富蛋白質、鉀的食物，如豬瘦肉、魚類、雞蛋、牛奶、海帶、麥麩、香蕉等，有助於肝臟修復。跌倒沒有外

...物中心主任毒物科醫師警告，像是霉豆腐這種有經過醃漬、加了許多調味料的食品，通常都屬於高鈉食物，而攝取太多高鈉食物不僅會傷腎，還可能造成高血壓的問題，加重心血管的負擔，且國健署指出，高血壓病人未來罹患

...據不同血型，提出適合身體吸收的食物跟地雷，幫助各種血型的人，更有效達到減重目標，哪種血型，應該多攝取哪些食物、適合哪些運動呢？帶您一起來看。不管是慢跑，在公園打太極拳，使用運動器材，還是有空時練練瑜

...，從而更好地維護腸胃道健康，此外，建議定期清潔居家廁所環境、注意公廁衛生、養成良好衛生習慣，加上攝取足量的纖維，如蔬菜、水果和全穀類和水分、培養規律運動促進腸道蠕動、適當調整生活壓力，有助於改善腸胃

...食慾所掌控」這點對於減重而言非常重要，江振聿藥師表示，不論哪一種減肥法，一定都是針對熱量攝取的限制，超量攝取是變胖的根本，自己以前的飲食習慣就是喜歡點大份量的餐點，然後餐桌的菜一定要豐富，加上從小養

...年過40歲以後，身體分泌對抗油脂氧化的物質會越來少，就會產生俗稱老人味的氣味。如要減少老人味，可多攝取維生素C、維生素D、多酚和硫辛酸的食物，喝綠茶就是一個最佳選擇，喝1杯就能有效提升身體的抗氧化能力。家

...加非食品級蠟，也就是工業蠟的風險，恐吃下致癌物。另糖漿或果醬使用的色素，並未公開確切添加量，過量攝取也可能造成生育力降低，甚至可能致癌。「農藝女孩看世界」粉絲專頁則針對香辣霉豆腐指出，台灣人沒有食用

...作過程提出疑義，林口長庚醫院毒物科醫師顏宗海也表示，「霉豆腐」屬高鈉食物，味道重、顏色鮮豔，過量攝取恐增加高血壓及心血管疾病風險；此外，霉豆腐為發酵食品，製作過程若操作不當，可能因微生物或毒素污染影

...先點名維他命軟糖，「這些基本上就是糖果藥丸，你還不如去吃糖。」她警告，這種保健食品很容易導致糖份攝取用量，甚至引起維他命A、D、E、K中毒。根據內布拉斯加醫學中心（Nebraska Medicine）報告，每顆維他命軟糖通常含

...能喝牛奶，可以用羊奶作為替代品，且「A2β酪蛋白」佔羊乳中的含量高達95%以上，等於大家只要喝羊奶就可以攝取到「A2β酪蛋白」的營養成分，羊奶屬於溫補食物，溫和不上火，比起牛奶具有更多天然活性成分，也能補充孩子

...社團。（圖／翻攝自臉書粉專）助理教授陳建利也強調，豆腐乳本身屬於高鈉食品，建議民眾淺嚐即止，以免攝取過量鹽分而造成身體負擔。此外，選擇豆腐乳時，應挑選可靠且有信譽的商家，避免購買來路不明的產品。食藥

...的人，建議晚餐後，盡量不要喝太多水，包括水分含量高的水果，如番茄、橘子、水梨等。4.減少茶、咖啡的攝取，以免咖啡因的利尿作用讓上廁所次數增加。5.改善睡眠干擾因素等，尋求精神科、神經科、內科等幫助。6.部分

...癢、乾燥、發炎、感染或發生皮膚問題。老年人的皮膚保養與照護提供幾項關注。營養均衡：飲食中除了水份攝取要充足，可多補充維生素C、綜合維生素等。適度清潔：避免用過熱的水洗澡，高溫易破壞皮膚保護層。保濕保水

...須以手術治療，其餘90%可透過服藥、改善生活習慣控制病情。她建議，患者平時喝水勿猛灌，建議分量、分次攝取，若藥物治療不理想時，現階段的醫療技術可採行微創或內視鏡手術方式治療攝護腺肥大，包括自費銩雷射攝護

...子的抗癌故事一名60幾歲的男子不幸罹患第4期大腸癌，面臨著生命的重大考驗。在醫生的建議下，他開始每天攝取半碗不同種類的菇類。菇類富含多種抗癌成分，有助於提升免疫系統的功能。經過兩年半的堅持，他的健康狀況

...一些端倪，早期糖尿病臉部警訊，包括眼周腫脹、毛髮狀態到皮膚糖化的變化，都透露著高血糖的可能性。期攝取精緻碳水化合物對成年人的臉部吸引力會產生負面影響。（示意圖／Pixabay）初日診所家醫科暨減重專科醫師李思