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...酸背痛、容易骨折等症狀，就臨床實務來看，有3、4成的女性朋友在更年期後都會遇到此困擾。除補充鈣質、攝取維生素D與戶外走走多曬太陽、多運動外，陳嘉維建議可定期進行骨質檢查，像是透過骨質密度與身體組成分析檢

...議飲食應以軟質、清淡、不刺激、少量多餐為原則，避免油炸、甜食、乾硬餅乾、黏稠或顆粒或酸性食品，多攝取高含水量水果、軟質主食及點心、高蛋白質食物。▸ ▸ ▸

...願望，本周與朋友之間的情感也更為加深與緊密，健康方面可能會遇到腸胃不適或是身體發炎的情況，請減少攝取油炸與辛辣的食物。<射手座>本周隨著新月發生在你的職場工作與身體健康領域，你可以許下未來一個月擁有良

...食」，並告訴大家人體和飲食的重要性。謝醫師表示，很多人吃飯速度過快，往往會不知不覺地吃過頭，常常攝取超量卡路里，容易肥胖。那是因為胃傳到腦部的飽足感大約需要20分鐘時間，有時候吃得太快，大腦還沒接收到

...人不勝唏噓。面對「我們與癌的距離」逐漸拉近，建議可透過定期癌症篩檢、戒除菸酒、維持運動習慣及均衡攝取蔬菜水果來預防。衛生局呼籲符合癌症篩檢資格者踴躍篩檢，面對篩檢結果異常不驚慌，積極就醫、進一步診斷

...必需成分，它能維持身體機能、促進新陳代謝與生長發育。然而許多人在追求蛋白質攝取量的同時，卻可能存在某些錯誤觀念，造成攝取蛋白質的效果不如預期。專業家醫科醫師蕭捷健日前就發表文章，教導大家如何避免三

...食物中毒，意外險是會賠的。但是難就難在如何證明？條款裡食物中毒的定義如下：「食物中毒」係指2人以上攝取相同的食品而發生相似的症狀，並且自可疑的食餘檢體及患者糞便、嘔吐物、血液等人體檢體，分離出相同類型

...反應的發生率。鋅在皮膚健康與修復中扮演重要角色，富含鋅的天然食物包括肉類、海鮮和貝類等，也可以多攝取肝臟、蛋、牛奶、全穀類、豆類等。不過針對改善血管內皮生長因子受體標靶藥物引起的手足皮膚反應，仍需透

...冠狀動脈疾病所造成。危險因子包括高血壓、抽菸、糖尿病、缺乏運動、肥胖症、高膽固醇血症、營養不良、攝取過量酒精等。衛生福利部桃園醫院加護病房。圖：部桃提供林昕緯進一步說明，心肌梗塞的潛在原因常常是動脈

...以提升能力的做法，呂謹亨醫師提到，一般會建議做深蹲，提升骨盆肌、核心肌肉的力量。飲食的部分，可以攝取有天然犀利士之稱的「藍莓」。

...，都沒有人注意到該問題。接著說明，根據衛福部規定，每天精緻糖的攝取量，僅能占總熱量10%，最低至5%。若以女生正常攝取1500大卡換算，精緻糖攝取只能占150大卡，換算下來約4到8顆方糖，只要一杯全糖手搖飲料就超量

...嚴重的時候，可以佩戴防風鏡或太陽眼鏡，減少風沙對眼睛的刺激另外，謝嫣文建議多喝水保持全身水平衡，攝取足夠的維生素A、C、E等對眼部健康也十分重要，像是胡蘿蔔、橘子等都是很好的來源，若本身自然淚液不足，可

...祝福的同時，別忘了其實媽媽的健康才是最大的財富與禮物！現代女性受飲食西化、環境賀爾蒙、女性賀爾蒙攝取過量、生活壓力及方式等影響，導致許多潛藏的女性危機也隨之而來。醫師提醒，母親節守護媽媽健康第一，預

...會降低下半身的負擔。另外，肥胖涉及男性體內的荷爾蒙變化，與青春腺增生而易肥胖有關。第三，平時喜好攝取高油脂、高飽和脂肪食物，不僅容易引起肥胖問題，更與代謝症候群、糖尿病、高血壓或高血脂等三高有關。建

...食管理，再搭配適當營養補充，才能事半功倍！」均衡飲食外，糖友需注意每日醣類攝取量，遵守定時、定量、低升醣指數原則，並多攝取好的油脂如Omega-3、GLA（γ次亞麻油酸）、膳食纖維、優質蛋白質等，都可以有效幫助穩

...，Spindrift和其他含有真正水果的相似氣泡水，對於尋求不添加糖蘇打替代品的消費者來說是很棒的選擇，也是攝取足夠水分的好方法，「要留意選擇不加糖的商品。」雖然果汁蘇打可以當作傳統含糖汽水的更佳選擇，但費勒鼓

...漿、羹湯等，易刺激胃酸分泌，讓腸胃更不適；顆粒飲品可能讓嘴破更不舒服掌握飲食原則尿液顏色觀察水分攝取是否充足高敏敏強調，其實飲食方針就是軟質、清淡、不刺激，並且少量多餐，不要強迫小孩進食。爸媽也可以

...味料，而且與當地人文史地背景存在深刻的關聯。由於印度地區的人民不吃豬肉與牛肉，多以羊肉為主要肉類攝取來源，而當地居民料理羊肉時，會加入咖哩一起烹調，藉由咖哩的辛辣與香氣，來去除羊肉本身的腥騷味。這種

...玉里醫院也與民眾分享，若有體脂過高問題可按營養師所建議的來進行飲食控制和持續性運動，減少熱量攝取，多攝取高纖食物，少食精緻澱粉等。減重非一蹴可幾，需要持之以恆的努力，才能維持好自身健康、達到完美體態

膳食纖維到了腸道會成為好菌的食物，可發揮整頓腸道的作用。積極攝取3K食材，不僅加速減重，對維持健康更是好處多多。編按：如果在毫無準備的情況下，只因看到一句廣告標語就