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...著增加缺血性心臟病的風險。根據瑞典烏普薩拉大學的研究，這一風險在每天攝取超過300毫升的情況下可增至21%，這意味著過量的非發酵乳攝取對女性心血管健康存在潛在威脅。發酵乳的潛在好處相對而言，發酵乳的攝取對

...s in Pharmacology) 的一項評論中，研究者提到薑黃素具有強大的抗炎效果。雖然薑黃素的吸收率不高，通常需每日攝取約 1,000 毫克薑黃素才能見效，但將薑黃以茶的形式納入飲食，對抗炎飲食計劃仍然是明智之選。6、洋甘菊茶：

...食品時可能釋放並被人體吸收，增加癌症風險。 4招避免攝取過量鄭乃源表示，隨著越來越多研究顯示UPF對於人體的危害，不少國家已經採取相關行動以降低UPF的攝取。例如，墨西哥在2014年引入含糖飲料稅，已有效降低含糖

...按照自身需求，計算合適的份量。洪暐傑醫師說明，以國健署提供的「國人膳食營養素參考攝取量」第八版建議，成人每天應攝取每公斤X1.1公克的蛋白質；70歲以上則要增加到每公斤X1.2公克。以60公斤的成人來說，得出的攝

...。2.規律作息、均衡飲食作息不穩定和不健康飲食會讓情緒更加失控，建議保持規律作息，睡足7-8小時，減少攝取冷涼食物。多吃溫熱的食物，像是山藥、番茄、青椒、茄子、豬肉、鰻魚等營養豐富的食材，幫助提升活力。3.

...早上活動時的能量和營養。但隨著現代生活的改變，很多人不再每天吃早餐，甚至覺得不吃早餐可以減少熱量攝取，有助於控制體重。　早餐怎麼吃對身體最好？營養師揭「2類人」正確吃法早餐真的有這麼重要嗎？不吃

...緻澱粉、非精緻澱粉。天然糖：水果、牛奶當中的醣視為「天然糖」，其也富含人體所需的重要營養素，每天攝取才能有足夠的營養素與抗氧化物，保護身體健康。添加糖：反觀「添加糖」大多是使用來做為調味，非人體必需

...眠品質，以降低失智及其他身心共病的風險。同時身為護理師的洪技師提醒，保持運動習慣、參與社交活動、攝取足夠的蔬菜水果亦有助於降低失智風險。The post appeared first on .

...有勾芡的酸辣湯及濃湯，或來一杯無糖茶和豆漿也不錯。高敏敏也提醒，要注意鈉含量，衛服部建議成人每天攝取的鈉含量應小於2400mg，大約等於6g的鹽巴，有高血壓的人更要減少到1200mg，如果吃鍋貼水餃還沾一碟醬油，鈉含

...可能因精子數量不足、活動力低或形態異常導致不孕，建議夫妻共同進行檢查，找出真正的原因。另外，過量攝取菸、酒、咖啡也會影響受孕，因此建議戒掉這些不良嗜好。黃佩真醫師還提到，劇中薛亞之注射排卵針後出現瘀

...，若出現胸悶、心口疼痛等不適，應積極就醫檢查，平時則需注意健康飲食，減少高脂、高鹽飲食，增加蔬果攝取，並維持規律運動有助於改善心肺功能。照片來源：亞大醫院提供《更多CNEWS匯流新聞網報導》【文章轉載請

...被譽為「藥草之王」。紫花苜蓿不僅能提升飽足感，還能激發體內的「FG瘦體素」，幫助抑制食慾、減少熱量攝取，並加速脂肪分解，也能輕鬆恢復纖細的身材。中醫師張宏銘進一步解釋，熱茶在冬季瘦身中的重要性。「紫花

...是，若omega-3過高也可能略微增加攝護腺癌的風險。想要攝取足夠的omega-3、omega-6並不困難，因為這些脂肪酸廣泛存在於日常食材，可以從鮭魚、鯖魚和沙丁魚攝取，亞麻籽、奇亞籽及核桃中獲取足量的omega-3，而至於omega-6的

...際上攝護腺疾病早期多數情況下無症狀，即便是良性攝護腺增生，也可能長時間未被發現。施冠偉建議，除了攝取花椰菜、高麗菜、甘藍等十字花科蔬菜，及南瓜籽等堅果種子類，還有蕃茄、胡蘿蔔，煮熟後能釋放更多脂溶性

...節可能為惡性腫瘤，建議進行手術切除。術後患者向洪永祥詢問如何調理身體以促進康復，洪永祥建議患者多攝取蔥、薑、蒜、辣椒、五顏六色的蔬果以及十字花科蔬菜。患者按照建議，每日攝入大量十字花科蔬菜。5年後患者

...與醫師充分討論後再做決定。此外，「飲食改善」也是不少網友提及的痔瘡治療方式。有醫生建議痔瘡患者多攝取蔬果等高纖維食物和足夠水分，且要避免辣椒與咖啡等刺激性食物，討論區中則有網友提到，自己原本飽受痔瘡

...、血糖及血脂。他強調，早期症狀如胸悶、心口疼痛不可輕忽，應及早就醫。此外，均衡飲食、減少高脂高鹽攝取、增加蔬果及規律運動，對於心肺健康也有顯著幫助。★《ENews》提醒您吸菸能導致肺癌、心臟血管疾病及肺氣

...者若出現胸悶、心口疼痛等不適，應積極就醫檢查，平時則需注意健康飲食，減少高脂、高鹽飲食，增加蔬果攝取，並維持規律運動有助於改善心肺功能。

...衰退上有所減緩，而男性的認知表現也更佳。這項研究也指出，雞蛋膽固醇較高，但研究指出，過去普遍認為攝取雞蛋等動物性食品會提高血液膽固醇濃度，增加心血管疾病風險。然而，最新證據顯示，真正導致動脈斑塊累積

...，就醫經診斷罹患股骨頭缺血性壞死，需接受手術治療。要避免此類疾病，建議儘早調整生活習慣，控制酒精攝取量、戒菸、減重並適量補充鈣質。陳俞旭說明，過量飲酒是造成股骨頭缺血性壞死的重要原因之一。（示意圖／